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一般耐力主要依靠什么供能
一般耐力主要依靠
()。
答:
一般耐力主要依靠()。
A.磷酸原系统供能 B.乳酸能系统供能 C.有氧氧化供能
D.无氧系统供能 正确答案:C
一般耐力主要依靠什么供能
?
答:
耐力性项目的基本供能系统是有氧代谢供能系统.虽然在运动开始
,途中加速跑及终点的冲刺跑是糖酵解供能,但是从耐力性运动的全过程来看脂肪是主要的供能物.
耐力
运动员身体特征
答:
碳水化合物是耐力运动时最主要的能源物质
,一般应占总热能的60%~70%左右。碳水化合物在体内主要以肌糖原的方式储存,而肌糖原的积累需要运动训练和饮食糖相结合,因此在平时的训练期间运动员应注意碳水化合物的摄取,从而进一步提高糖储备。一般认为在运动训练中适量补糖有利于提高运动能力,但过量补糖却会...
为
什么
10000米
主要靠
有氧代谢
供能
系统供能?
答:
生物在运动时第一供能方式都
有氧代谢
有氧耐力又称
什么耐力
答:
一般耐力。
有氧耐力
,也叫有氧能力,一般耐力。是指长时间进行有氧供能的工作能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%~85%,心率一般在110~150次/分。时间最少5分钟,一般在15分钟以上。决定机体有氧耐力的生理因素主要是运动中氧气的供应因素和作为能量物质的糖原含量。
耐力
素质有哪几类?请做简要陈述
答:
在无氧代谢的肌肉活动中,糖的酵解
供能
,产生乳酸。机体处在这种状态下,坚持长时间工作的能力,称为糖酵解代谢供能的无氧耐力。根据肌肉工作的力学特征,可分为静力性耐力(如立姿步枪射击)及动力性耐力。依耐力素质对专项的影响,耐力素质又可分为
一般耐力
和专项耐力。一般耐力是指对提高专项运动成绩起...
怎么提高
耐力
水平?
答:
2、法特莱克跑 目的:发展运动员的
一般耐力
水平和专项耐力水平,提高机体有氧、混氧及无氧
供能
能力。方法:加速跑的强度一般在80%-90%,加速跑段的距离为20-50米,放松慢跑段不宜过长。3、变速跑 目的:发展运动员的专项耐力水平,提高机体混氧和无氧供能能力。方法:在田径场以不同的速度交替跑相同...
耐力
素质有哪些种类?
答:
但这种性质活动只能维持几秒钟的时间(6~8秒),若活动继续进行,当机体内高能磷化物基本耗竭时,则由糖元代替
供能
,糖元在缺氧的情况下,进行糖酵解,使部分乳酸继续氧化供能,称之为乳酸性无氧耐力。在训练实战中把耐力素质分为“
一般耐力
”和“专项耐力”。凡是运动员长时间坚持运动都称“一般耐力”...
怎么增加
耐力
?
答:
耐力主要
是指心肺的携氧、供氧能力。由于身体机能的正常工作需要一段“动员期”,所有耐力锻炼要遵循机体的
供能
情况具体对待。一般地,先以发展
一般耐力
、即基础耐力为主。当机体有一定的适应能力之后,可进一步发展绝对耐力。基础耐力训练每次应不少于30分钟,强度应不大于60%。绝对耐力则应以逐步提高强度...
进行
耐力
训练有哪些基本要求?
答:
4.不同的强度负荷,对发展运动员某一代谢能力是不相同在运动训练中应根据运动员所从事的运动项目要求。有的放矢地进行训练。
例如马拉松跑中主要依靠有氧代谢供能
;短跑主要是无氧代谢供能、柔道运动根据竞赛发展情况有时有氧有时无氧交替情况进行的,不同强度的负荷机体有氧及无氧代谢供能的比例不同。5....
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