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从抓筐到扣篮
摸篮板
到扣篮
需要多久
答:
坚持训练一年左右。篮筐离地标准高度是3.15米,想要原地起跳抓到篮筐需要有极高的腰腹力量和腿部肌肉爆发力。而原地抓篮
筐到扣篮
,需要手腕超过篮筐。这样对腿部肌肉群力量和爆发力需要特别的强。可以有针对性的进行腿部力量训练,采取深蹲和哈克深蹲效果比较好。摸篮板到扣篮需要多久 并没有一个标准的答...
大家帮下忙,如何
从抓
框练
到扣篮
?
答:
首先,滞空能力是靠腹肌!然后,弹跳高度主要取决于你的腿!其实弹跳也要靠上身肌肉,只有把上身肌肉练好了,你的爆发力才会强,跳的才会高!其次是身材比例问题!小腿主要就是提踵,提踵有个诀窍,那就是:你必须站在台阶上提!一天提1500个!1500个是很久的!建议大家提踵的时候在楼梯或者站在高出地...
可以抓住篮筐,离
扣篮
还有多远?
答:
首先手不要偏小,还有就是冲跳以后篮筐到手腕以下3个手指到4个手指的距离,就可以了。我同学能
扣篮
的差不多都是到那。还有就是对于弹跳的身体素质是很难提升的这个属于天生的。
我一米170,可以
抓筐
,多久才可以
扣篮
啊?
答:
等你能一整个手超过
筐
就可以扣了 但观赏性不高 等你可以超筐一只手再加上五厘米就差不多了 我就是这样。或者你可以在确保你的膝盖没有伤病的情况下去练练AA4 过程很辛苦 要15个星期 坚持练下来你的弹跳就可以增加二十厘米左右 ...
打篮球我可以抓住篮筐,该怎么
扣篮
,我带球扣篮老是扣不进去,请教一下各...
答:
首先,要有一定的身高(比如170公分以上),因为我们大都不是天才,,如果你有一定的身高,然后就是技术的问题了,单纯为了
扣篮
的话,可以不必拘泥于篮球规则,两手持球,助跑一段距离之后,身体向下缓冲,然后双腿由下而上发力,将助跑的动能尽可能多的转化成向上的冲量,当你的弹跳高度到一定高度(比如...
178CM 可以一手
抓筐
怎么
扣篮
答:
助跑后可以单手
抓筐
,扣蓝不单单是弹跳,还要求腰腹力量,多做力量和仰卧起坐和 柔韧性的练习”只要按照下面的做,应该不半年就能扣到了,整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!第一项:半蹲跳 1...
抓框可以
扣篮
吗
答:
可以抓篮框和扣篮是两回事。可以可以扣篮。就一定可以抓篮筐。但是可以篮筐不一定能够扣篮了。因为球本身篮球也不小的。扣篮的时候就是说你跳的高度要远远超过你抓狂的高度。还有就是你能不能控球。所以如果只是勉强能
抓到
篮
筐扣篮
几乎是不可能的 ...
能够轻松单手抓框的人离
扣篮
还有多远?
答:
能够扣男的人身高都不会太矮,他的弹跳是非常好的。如果你只是简单的能单手抓空的话,你离
扣篮
还是有一段距离的,因为扣篮的话,起码你的手要全部在球框的上面才行,你还需要继续努力。
快速2个月能
从抓筐到扣篮
答:
我178 可以
扣篮
我弹跳特别好 原地不带助跑起跳可以超越篮筐一个半手掌 下体肌肉特别发达 但是我也比较重了 你可以练练腿部肌肉 不要减肥 每天还是照常吃饭 就是多练 每天1个小时左右 拉拉韧带 跳跳的 减肥就不用了,加强弹跳,练习扣篮时先用双手练习,如果你双手能勉强扣篮,那你单手就一定没有问题...
我174CM,能摸到篮板,训练多久才能
扣篮
?怎么训练?
答:
首先只是摸到篮板要
扣篮
,很困难的.你要知道要扣篮必须要使手掌之下15公分碰到篮框最上岩.当然没练过根本不知道,最有效的办法是青蛙跳,每天坚持练,就算无法扣篮也可以练个招式:很高的起跳之后上球抓住篮筐,效果不错的.
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