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吃什么水果补充维生素D
含
维生素D
的食物和
水果
有哪些??
答:
维生素d主要存在于海鱼、动物内脏、蛋黄和瘦肉里面,
还有例如脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果这些都是含有丰富的维生素d的食物
,水果里面含有丰富维生素d有
猕猴桃
,草莓,香蕉,
柠檬
,
橙子
,胡萝卜等等,只要均衡的膳食这些微量元素都是可以得到补充的。
小孩
补充维生素D
可以多
吃哪些水果
?
答:
1. 番石榴:番石榴是一种富含维生素C和维生素K的水果
,同时也含有一定量的维生素D。每100克番石榴果肉中含有约2.5微克的维生素D。2.
芒果
:芒果是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素A、维生素C和钾。每100克芒果果肉中含有约1.3微克的维生素D。3.
李子
:李子是一种富含维生素C和钾的水果,同时...
维生素
A和
D吃什么水果
最好
答:
水果中梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等含维生素A
,但胡萝卜等蔬菜和鱼肝油中维生素A含量较高,鱼肝油中维生素D含量也较高。所以要补充维生素A和D,吃胡萝卜等蔬菜和鱼肝油及一些应季的水果比较好。
含
维生素d
十大
水果
答:
含维生素d的水果有苹果,火龙果,橙子,猕猴桃,葡萄等
。其中猕猴桃被誉为水果之王,维生素d含量相对高一些。水果中维生素d的含量相对比较少,动物性食物里边维生素d的含量比较多一些。需要补充维生素d的患者,可以多吃一些瘦肉,蛋黄,奶酪,动物肝脏,海鱼等,这些食物含量较为丰富。另外经常去室外活动接受...
含
维生素d
十大
水果
排名
答:
1、
橙子
橙子是一种富含维生素D的水果,每100克橙子中含有约40国际单位的维生素D。2、
柚子
柚子也含有较高的维生素D含量,每100克柚子中含有约30国际单位的维生素D。3、草莓 草莓是一种常见的水果,每100克草莓中含有约10国际单位的维生素D。4、蓝莓 蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果,每100克蓝莓中...
什么水果维生素d
答:
1. 维生素D是一种脂溶性维生素,主要存在于动物性食物中,如鱼肝油、奶制品等。在植物性食物中,维生素D的含量相对较低。2. 虽然大多数水果的维生素D含量不高,但某些水果如蘑菇,由于其特殊的生长环境和营养积累方式,可能含有相对较高的维生素D。此外,一些研究表明,
苹果
和
橙子
也可能含有一定量的维生素...
维生素d
的蔬菜
水果
有哪些 含维生素d的蔬菜和水果
答:
1、香菇:香菇富含维生素D,多吃香菇可以
补充维生素D
。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、坚果:坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素D、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、...
含
维生素d
十大
水果
答:
沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质,除鲜食外,还可加工成果汁、果酱等。每100克沙棘果实的果汁,维C可达825毫克,是
猕猴桃
的2~3倍。4、猕猴桃 猕猴桃被称为水果之王,富含维生素C和维生素E,每100克猕猴桃中含维生素C约62毫克,每天吃一颗就足够补充人体所需的维生素C。5、
荔枝
荔枝是“南国...
哪种
水果
含有
维生素D
答:
含维生素d的水果有
苹果
,火龙果,
橙子
,
猕猴桃
,葡萄等,其中猕猴桃被誉为水果之王,维生素d含量相对高一些。水果中维生素d的含量相对比较少,动物性食物里边维生素d的含量比较多一些。需要补充维生素d的患者,可以多吃一些瘦肉,蛋黄,奶酪,动物肝脏,海鱼等,这些食物含量较为丰富。 另外经常去室外活动接受日光照射,可以合成维生...
什么
蔬菜
水果
中含
维生素D
多,
答:
水果
、蔬菜类含
维生素d
:no.1 樱桃 no.2 番石榴 no.3 红椒 no.4 黄椒 no.5 柿子 no.7 草莓 no.8 橘子 no.9 芥蓝菜花 no.10 猕猴桃。富含维生素d的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素d。动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和...
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