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投篮没有力量怎么练
哪4个小技巧可以增加
投篮力量
?
答:
1、接球投篮脚跟离地:接球投篮的时候脚尖要垫起来
,脚跟离地,这是获得足够投篮力量最最重要的一点,也是容易被忽略的地方。脚跟和地板之间留有空隙,这样投篮的时候身体可以往上弹起来,让下半身的力量进入上半身,就会有更好的动能,远距离投篮就会更轻松。2、
三重伸展
:所谓三重就是脚踝、膝盖和臀部...
投篮
能力练不出来
怎么
办?
答:
投篮能力有很多细节,练不出来排除你练的太少的话,
就注意发力模式,脚快手慢,合球速度,持球稳定性,投篮释放点,手臂放松等细节
,都需要在练习的过程里充分考虑到,最好的办法就是找个专业的教练进行科学的训练,形成好的投篮习惯后再自己坚持锻炼就会有收益。
投三分球
力量
不够
怎么
办
答:
刚开始手腕力量不足的话可以
借用一点手臂的力量来投球
!
平时多做一个动作!“双手平举,用手腕上下扣腕,就好像挥翅膀一样”
。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”技术:1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理,特别是对于三分球这样动作,对于业余队员来说,跳投(是指那种跳起...
...可是投3分很吃力,有时连框都碰不到,该
怎么锻炼
让
投篮
轻松...
答:
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,
有两点是必须做到的:第一:从脚底发力
,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二:手臂姿势,应...
在篮球场上,增加
投篮
手腕
力量
的方法都有哪些?
答:
2、平臂负重收腕
。练习者坐在凳子上,双脚分开与肩同宽,双臂弯曲在双膝上,使手腕关节刚好挂在膝关节外面,手腕关节可以上下。
练习的时候,举起杠铃
。,做手腕转动或收缩运动时,要求身体其他部位不能使用力,只能
用手腕关节做运动
。在练习的后期,当手腕力量不足时,许多练习者习惯性地抬起脚或用手臂...
怎么训练投篮力量
答:
如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大
力量训练
,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的
练习
。最典型常用的有三种:负重蹲起,提铃,抓举。总之,这几项练习的成绩越高,你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,原则是:1、大力量...
怎样锻炼投篮
时的手腕
力量
?
答:
一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力
没有
什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是
锻炼
握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。三、单杠悬垂。时间越长握力越大。四、卷"千斤腕...
打篮球
投篮
球
力气
不够该
怎么
办?
答:
投篮
时
力气
不够影响命中率,平时可以坚持
锻炼
臂力,比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动,坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。
...
投篮
不是要用手指去拨嘛,但我手指
没力量
, 有什么方法可以增加手指力 ...
答:
NO2。当你
练习
上一部方法.1~2月后可以进行这一部的练习.指卧撑.顾名思义指头的俯卧撑.在上部的
训练
里手指的韧性与
力量
都有明显加强.因此这就可以安全进行指卧撑.有静卧.与动卧.静就是用指头撑住不动.反之动卧就是...(你懂得)..建议先静后动心绪渐进.(多组少个..随着指头力度的加大而加多...
我想打篮球可是我胳膊很瘦
怎么
办。投球的时候感觉力不从球。
答:
如果是学生,要你每天抬杠铃,
训练
,也还是不实际.我以前胳膊和手腕
力量
也不足.于是我就多参加篮球活动,少
投篮
,多突破,总不至于连上篮的力量都
没有
吧?投篮呢,就自己不断尝试,找离篮筐近一点的地方
练习
.当一个距离自己练得熟悉了,力量上来之后,就再离篮筐远一点的地方每天练习.以此类推,慢慢你的投篮...
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