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青少年吃什么长身体
青少年
如何长高
吃什么
类胡东西比较好
答:
回答:问题分析: 你好,
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食
。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。 意见建议: 还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。
青少年
在
长身体
的时候要多
吃什么
?
答:
牛奶
、米饭、蔬菜、
水果
、肉类、鱼类、蛋类、禽类、加充足的睡眠和运动
青少年
经常
吃什么
或喝什么有助于健康成长?
答:
1,
牛奶
,牛奶含有丰富的钙元素,每100ml牛奶中含钙115mg。尤其是高钙奶,有利于骨骼、牙齿的生长,青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育,强身健体。2,
水果
,经常吃水果对人身体是十分有益的,如苹果,梨,葡萄等,它含有很多维生素和微量元素,丰富的食物纤维,还有丰富的抗氧化物质,可以预防疾病,还能增进消...
青少年吃什么
还能长高
视频时间 00:17
关于14 15岁孩子长个
吃什么
食补
答:
5、全麦食品:全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的
主食
原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪,营养就更丰富了。参考资料来源:人民网——抓住春季长高时机 小孩吃什么能长高 ...
青少年发育成长的食物
青少年吃什么长身体
答:
1、青少年要保证每天补充足够的
牛奶
,因为牛奶里面的钙量很高,可以促进青少年的骨骼发育。2、鸡蛋也是很好的食物,可以提高青少年的注意力,而且鸡蛋里的维生素也是很高的。3、青菜是含铁很丰富的蔬菜,多吃青菜可以加速血液循环,可以改善注意力不集中的现象。4、应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物...
青少年吃什么
能长高
视频时间 00:17
青少年吃什么
能长高
视频时间 00:17
青少年
长高最需要
什么
营养元素?
答:
建议你平时多做引体向上的运动,比如,跳高,打篮球等。合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如
牛奶
、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉,注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉...
高中生
吃什么
对生体有益
答:
吃饱吃好,才能学习好。 一、合理营养 高中生正处在青春发育期,全身各部们器官逐渐发育成熟,代谢旺盛,又活泼好动,其活动量高于任何年龄组。这时期也是思维能力最活跃、记忆力最强的时期,其学习任务十分繁重,要面临各种各样的考试。高中时期的
青少年
,是
长身体
、长知识的关键时刻,他们的大脑皮层长期...
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