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什么蔬菜含维生素c比较多
蔬菜
中的健脑食品
答:
金针菇营养全面、丰富,每100克干品含蛋白质31.2克,脂肪5.78克,粗纤维3.34克,碳水化合物60.2克,钙16毫克,磷280毫克,铁9.8毫克,尼克酸23.4毫克还
含有维生素
B2、
维生素C
、胡萝卜素以及8种人体所必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量特别多。黄花菜黄花菜又名金针菜,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等,还含有
较多
的...
什么水果
含维生素c最多什么蔬菜
富含维生素C的水果及蔬菜有哪些
答:
柿霜,柿叶均可入药。 6、菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、
维生素C
、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。 7、中国于100多年前引入,现全国各地普遍栽培,青椒
含有
丰富的维生素c,适合高血压高血脂的人群食用。 8、西红柿
维生素c的
含量也较高,介于水果和
蔬菜
之间,...
哪种蔬菜含维生素C最多
?
答:
水果中维C之王---猕猴桃;野果中维C之王---刺梨(野果,不过现在有人工培植的)
维生素C
含量高的水果(每份在20mg以上)有罗马甜瓜、葡萄、柚子、柠檬、酸橙、橘子、木瓜、菠萝、草莓、柑橘等;含量中等的(每份5~20mg)有杏子、香蕉、樱桃、芒果、桃、柿子、西瓜等;含量低的(每份在5mg以下)有苹果、山葡萄...
含维生素C
高的食物有
哪些
答:
含维生素C
高的食物有
哪些
2 维生素C的主要食物来源是新鲜
蔬菜
与水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量
最多
;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。食物来源 食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。
什么蔬菜含维生素c比较多
?
视频时间 00:39
什么
食物或者水果
含有维生素C
和E
最多
?
答:
维生素C
含量高的食物有柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等等。维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等,具体有:1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、...
各类
维生素
在
哪些
水果
蔬菜
里面含量高呢?
答:
含有维生素C
的水果
蔬菜
有:鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃、柿子、芒果、黄瓜、白萝卜、丝瓜、柠檬、西红柿、菠菜、香菜、韭菜等。鲜枣的维生素含量很高。据研究发现,鲜枣中的维生素C含量为243mg/100g,大约是柠檬的11倍,猕猴桃的4倍,苹果的61倍。食用新鲜水果蔬菜和水果是最简单而安全的补充维生素的方法,...
发烧期间,如何科学补充能量和营养?
答:
富含
维生素C
的水果和
蔬菜
,如辣椒、西红柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等蔬菜,以及柑橘、柠檬、柚子、猕猴桃等水果,不仅有助于提高免疫力,还有抗炎和抗氧化的作用。足量饮水足量饮水非常重要,可以补充出汗造成的水分和矿物质损失。如果出汗多,可以适当喝点淡盐水或电解质饮料,以补充钠和钾的丢失。清淡饮食建议...
维生素C
是不是可以美白,吃多了会怎样
答:
可以美白,肌肤变黑,不论是晒黑的还是其他
什么
原因,包括色斑的形成,大部分都是由于黑色素分泌异常造成的。我们身体内有一种物质叫多巴,黑色素是由它分泌而成的,在多巴生成黑色素的过程中,有一个步骤是从多巴转为多巴醌,而
维生素C
的作用就在于将多巴醌还原为多巴,也就是说,维C可以抑制黑色素...
维生素c
含量高的食物水果有
哪些
答:
2.柿子椒 一杯柿子椒汁
含有
的
维生素C
剂量是青椒的两倍。将这种天然维生素C添加到蔬果沙拉或羹汤中,营养又美味。3.草莓 只是一种理想的零食,口感酸甜。而事实上,草莓也是纤维素、镁、维生素C的良好来源。4.木瓜 含有大量维生素C,听起来似乎不可思议。木瓜的维生素A、C,钾和纤维素含量都非常丰富。
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