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什么蔬菜含维生素c比较多
吃
什么蔬菜比较
有利于补充
维生素c
?
答:
含有维生素
的食物能够增强免疫力,减少心脏病和中风,加速伤口的愈合,缓解气喘,预防感冒,延缓衰老。3、
维生素c
是人体的一种常见的水溶性,维生素存在于多种新鲜的
蔬菜
当中,在所有的蔬菜当中,维生素c含量都非常的高,多吃蔬菜能够让我们补充维生素c,因此想要更好的补充维生素c,应该多吃新鲜的蔬菜。
富含
维生素c
的水果和
蔬菜
有
哪些
?
答:
辣椒、西兰花、柿子椒、甘蓝、苦瓜、苋菜等,辣椒
中含有
丰富的
维生素C
,每100g辣椒的维生素C含量约为144mg,柿子椒中的维生素C含量约为72mg/100g,大多数深色
蔬菜
所含的维生素C要高于浅色蔬菜。在烹调的过程中,加热时间越长,其维生素流失也就越多,所以,在烹调时应尽量把维生素C的损失降低到最小。
吃
什么蔬菜
水果可以补充
维生素c
和维生素e
答:
2、富含
维生素C的蔬菜
:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充
维生素c
和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓
里面含有
大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含维生素C的水果:柠檬、橙、苹果、橘子、香蕉、红果、...
什么蔬菜含维生素C最多
?
答:
蔬菜含维生素C最
高的是:辣椒 维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。而蔬菜中辣椒每100克可含144毫克的维生素C,水分占92.2%,含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物6.4克,能提供113.0千焦的热量。此外,辣椒中的钾、磷、钙等含量也是非常高。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21c8701a18b87d62...
vc含量高的水果和
蔬菜
有
哪些
答:
2、蔬菜:大多数绿叶
蔬菜中含有
大量的
维生素C
,比如菠菜、油麦菜等,同时还含有膳食纤维等其他营养素,适当食用可增加膳食纤维摄入量。
维生素c
的水果排行榜 芭比每100克当中的维生素C含量能够达到243毫克左右,比橘子当中的维生素C含量超高4倍多。黄金奇异果每100克当中的维生素C含量能够达到130毫克左右,其中...
哪些蔬菜
水果
含有
维E和
维C
答:
此外,甘薯的维生素含量丰富,每千克鲜薯
含维生素c
300毫克、维生素b10.4毫克、尼克酸5毫克。维生素B1和维生素B2含量为面粉的2倍,维生素E为小麦的9.5倍,纤维素为面粉的10倍,维生素A和维生素C的含量较高。5、榛子 榛子之所以被誉为“坚果之王”,除脂肪、糖类、蛋白质丰富外,因为其胡萝卜素、...
维c
含量高的水果
蔬菜
有
哪些
答:
柠檬、猕猴桃、橘子、橙子、草莓、苹果、葡萄、樱桃、鲜枣、西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等,而
含维生素C多
的
蔬菜
有西红柿、芹菜、白菜、苦瓜、黄瓜、菠菜、荠菜、青椒、甘蓝等。另外,平时经常吃些富含维生素C的食物,不仅有利于补充维生素C,而且维生素C也是一种抗氧化剂。维生素C介绍:维生素C是一种有机...
富含
维生素c
的水果和
蔬菜
有
哪些
答:
第二,青椒、桂圆、番茄、草莓、橄榄、黄瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克。第三,白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、菜苔、豌豆,萝卜。水果如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓维生素c含量高。
蔬菜
中绝大多数的绿叶菜,如橄榄、青椒维生素c含量丰富,
含维生素C最多
的蔬菜,如西...
含维生素多
的
蔬菜
有
哪些
答:
它既
含有
丰富多样的营养,又有着美观迷人的外形;它既是菜中佳味,又是果中美品,有多种功用,被称为神奇的菜中之果。5、西兰花 西蓝花,西兰花,俗称青花菜。原产意大利,是常见
蔬菜
。西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、
维生素C
和胡萝卜素...
富含
维生素c
的水果
蔬菜
有
哪些
,
答:
相反,缺乏
维生素C
则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果
蔬菜
,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都
含有
丰富的维生素C。 v
c最多
的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜...
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