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力量型肌肉和耐力型肌肉
力量
训练名词解释
答:
肌肉力量
—指人体肌肉工作时依靠肌肉紧张克服或对抗阻力的能力. 2.内力—人体内力包括肌肉拉力,组织的被动阻力和内部反作用力. 3.肌肉拉力—是一切内力中的主动力. 4.组织的被动阻力—取决于运动器官的结构,如骨骼,肌肉,关节囊,韧带,腱膜,肌间隔,筋膜等组织的阻力.力量训练和肌肉训练的区别 两者经常被...
爆发力
肌肉
的特点是什么?与健美型的有什么区别吗?怎么区分两者?怎么...
答:
1、 形状 爆发肌肉比较有 "线", 体积较小。健美肌肉体积较大, 肌肉 "阻滞" 非常大;2、肌肉类型 爆发性肌肉延性, 弹性好, 收缩快, 爆发力大。健美肌肉弹性差,
肌肉耐力
强, 绝对
力量
强;3、训练不同 爆发肌肉使用重量小、程度快、多组数练习的方法, 而健美肌肉采用重物、疲惫的方式训练。用于爆发...
...类.现在大腿.小腿.都很粗.大腿64.小腿47.都是
肌肉
.而且还在变粗.怎 ...
答:
你这腿围和我差不多,也都是
肌肉型
的,你想要减肌肉比较麻烦 人体消耗顺序是:糖》脂肪》肌肉 所以你应该在控制饮食的情况下,长时间(至少大于半小时,最好是每次2小时左右)狂做有氧运动,如:长跑、游泳、自行车(一定要控制在高踏频)这样的结果是你脂肪先充分消耗,之后逐渐消耗肌肉,这个过程会很...
体力
与耐力
的区别是什么
答:
1、耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力,即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面,即
肌肉耐力
和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟,也和负荷要求有关。 体力应该是指一个人身体在最大
力量
连续作功的情况下身体不断提供能量所能持续的量。体力包括了耐力。而耐力则只是体力的一部分。2、...
从运动生理学如何进行合理有效的
力量
训练
答:
•部位:主要是慢红肌(Ⅰ
型肌
)和快红肌(Ⅱa型肌)肌纤维。•
耐力
性运动→慢肌产生肌浆型功能性肥大(二)肌原纤维型功能性肥大•概念:指肌纤维收缩蛋白成分的增加所致的
肌肉
体积增加。•表现:肌纤维中的收缩蛋白含量增多,肌原纤维的体积明显增加。肌肉绝对肌力和相对肌力的显著提高。 长期大负荷
力量
训练→肌原...
爆发力
肌肉
的特点是什么?与健美型的有什么区别吗?怎么区分两者?怎么...
答:
1、 形状 爆发肌肉比较有 "线", 体积较小。健美肌肉体积较大, 肌肉 "阻滞" 非常大;2、肌肉类型 爆发性肌肉延性, 弹性好, 收缩快, 爆发力大。健美肌肉弹性差,
肌肉耐力
强, 绝对
力量
强;3、训练不同 爆发肌肉使用重量小、程度快、多组数练习的方法, 而健美肌肉采用重物、疲惫的方式训练。用于爆发...
锻炼
肌肉力量
是强度大好,还是次数多好?
答:
1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使
肌肉
增粗,发展
力量和
速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但
耐力
增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不...
肌肉
可以天天练吗??练完以后怎样吃,要隔多长时间才能吃东西,
答:
不是专业的一般不建议天天锻炼,一、锻造优美
肌肉
的两大要素 决定肌肉的两大要素:运动量安排和训练后恢复的关系。运动量是指训练的对肌肉所产生的刺激,即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质分解。恢复的作用是合成肌原蛋白,补充一定数量的蛋白质,从而使肌纤维变得更粗壮。肌肉的增长是通过恢复阶段完成的。
当兵的每天都做俯卧撑等等大强度训练,这跟隔天健身有什么不同?_百度知 ...
答:
我想我给回答你问题:当兵的兵种有很多种,工作岗位也有很大差别哦。您的问题,我最好这样理解:当特种部队的兵每天有高强度训练,
肌肉
应该休息多长时间?这是其一。我觉得习惯成自然是生活规律,肌肉也一样,当高强度的训练让肌肉适应以后就不会有当初开始训练那么累了(不能说不累,站着说话不腰痛是不...
体力
与耐力
的区别是什么
答:
1、耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力,即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面,即
肌肉耐力
和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟,也和负荷要求有关。 体力应该是指一个人身体在最大
力量
连续作功的情况下身体不断提供能量所能持续的量。体力包括了耐力。而耐力则只是体力的一部分。2、...
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