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力量型肌肉和耐力型肌肉
哪种
肌肉
纤维类型最适合
耐力
活动呢?
答:
我们都知道,肌肉是由不同
类型的肌肉
纤维组成的,此外,不同的肌肉纤维有不同的特征——一些更适合
耐力
训练,如跑步,而另一些更适合速度和爆发性运动,如短跑。基于此,有些人认为你可以通过测试自己的肌肉纤维类型,然后根据测试结果使用相应的强度范围来更好地增加
肌肉力量
,但事实真的是这样吗?简而言...
去健身房练
肌肉与
练
力量
的区别
答:
肌肉力量
、
肌肉耐力
和肌肉健美的区别:肌力:如果你参加一项需要消耗短期能量的体育活动,例如美式足球,,对你的肌力可能有要求。为了发展你的肌力,你应该重复4至6次的做3到5套,占运动时间的80%。每套之间的间隔时间应为2分钟。增加肌力最理想的方法是让每个肌肉群休息至少一天。只有很有经验的举重员...
肌肉力量
包括哪些啊?
答:
你好 爆发力应该是指,身体在短时间内爆发出非常强劲的
力量
。百米冲刺和橄榄球就是个对爆发力要求很高的运动。在健身过程中,比如快速的完成多个卧推也是一种爆发力。在极短时间内使出自己80~100%的力量
肌耐力
比较简单,持续的中低强度的阻力训练,增加
肌肉
的耐力,抗乳酸能力。可以使肌纤维密度增加,...
...类.现在大腿.小腿.都很粗.大腿64.小腿47.都是
肌肉
.而且还在变粗.怎 ...
答:
你这腿围和我差不多,也都是
肌肉型
的,你想要减肌肉比较麻烦 人体消耗顺序是:糖》脂肪》肌肉 所以你应该在控制饮食的情况下,长时间(至少大于半小时,最好是每次2小时左右)狂做有氧运动,如:长跑、游泳、自行车(一定要控制在高踏频)这样的结果是你脂肪先充分消耗,之后逐渐消耗肌肉,这个过程会很...
爆发型的
肌肉和
健美型的肌肉有什么区别?
答:
爆发性的肌肉是那种体育运动员类型的,那种肌肉弹性大,块头不算太大但是力量也不小,但是这种肌肉所提供的力量只是瞬间或者短时间的绝对力量,如短跑,跨栏,铅球什么的这种
力量型
运动对肌肉的要求是爆发性多余耐力型!但是
耐力型肌肉
也是不可或缺的!健美的肌肉都是耐力型多于爆发性的肌肉的!主要是因为...
肌肉与力量
的关系
答:
在运动实践中我们一般根据力量的表现将力量大致分为最大力量、相对力量、速度力量、
力量耐力
以及静力力量等。最大力量称“绝对力量”、“绝对肌力”或“单纯性力量”,一般多指人体或其局部克服最大阻力的能力。通常所说的“力量”、“劲”大多是指最大力量。力量是通过骨骼
肌
的工作表现出来的。因此,力量...
什么是要
与力量耐力
等素质结合进行
答:
(三) 系统性原则。根据达尔文用进废退的生物发展规律,
肌肉力量和耐力
素质练习应长期系统地进行训练才有较好的效果。研究表明,练习频率高,肌肉力量增长很快,但停止练习后消退也快。而练习频率较低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者,力量保持的时间则相对较长。研究结果显示,每周进行3—4次的力量练习...
肌肉与力量
之间有什么关系?
答:
我是健身教练 在运动实践中我们一般根据力量的表现将力量大致分为最大力量、相对力量、速度力量、
力量耐力
以及静力力量等。最大力量称“绝对力量”、“绝对肌力”或“单纯性力量”,一般多指人体或其局部克服最大阻力的能力。通常所说的“力量”、“劲”大多是指最大力量。力量是通过骨骼
肌
的工作表现出来...
每天坚持长跑能让自己变得强壮吗?
答:
你跑步可以一定程度让你的肌肉受到破损,但是这种破损和我们想要的增肌的那种是不一样的,因为你在跑步的时候,肌肉受到的力量冲击并不是很大,特别是对于我们上半身的肌肉,几乎没有什么作用。而且,长跑对腿部的肌肉的刺激更倾向于
肌肉耐力
的刺激,也就是把肌肉从
力量型
转化成
耐力型
,这样的结果就是肌肉...
男生女生提升肌力
肌耐力
的好处
答:
肌耐力
是某一部位
肌肉
或肌群在从事反覆收缩动作时的一种持久能力,或是指肌肉维持某一固定用力状态持久的时间。因此肌肉本身若无法发出适当的
力量
,自然有些动作会显得相当吃力或甚至无法完成,进而容易产生肌肉疲劳,目前很多人患有下背部疼痛的情形,其中身体肌力不足就是最主要的原因,因此增加肌耐力自然...
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