33问答网
所有问题
当前搜索:
力量型肌肉和耐力型肌肉
练
力量与
练
肌肉
的区别
答:
2、所需能量不同:在做有氧运动的时候,身体上所耗费的能量其实主要是通过氧化体内的淀粉以及脂肪,还有蛋白质来解的,虽然说全身的
肌肉
群体都会参与运动,但是也不至于让身体能量耗尽。而如果做
力量
训练则是需要耗费比较大的能量,而且在运动的过程中大家很可能会大量的流汗。3、最大心率不同:心率其实...
爆发力
肌肉
的特点是什么?与健美型的有什么区别吗?怎么区分两者?怎么...
答:
1、 形状 爆发肌肉比较有 "线", 体积较小。健美肌肉体积较大, 肌肉 "阻滞" 非常大;2、肌肉类型 爆发性肌肉延性, 弹性好, 收缩快, 爆发力大。健美肌肉弹性差,
肌肉耐力
强, 绝对
力量
强;3、训练不同 爆发肌肉使用重量小、程度快、多组数练习的方法, 而健美肌肉采用重物、疲惫的方式训练。用于爆发...
为什么健身房练的
肌肉和
格斗训练的肌肉不同?
答:
健身房练出的
肌肉与
田径运动员的肌肉不同吗 相同 相对来说也不同 健身房因为机制问题 身体素一般是比较中和的
力量
爆发 耐力都是中等 都会比较中和 田径更偏向爆发
和耐力型
这是他们的运动专案决定的 肌肉都是一样的。 只是一般人不知道影响运动能力的还有神经反应、肌肉记忆等诸多因素,绝不是...
格斗的
肌肉与
健美肌肉的区别?
答:
1、
肌肉
训练目的不一样 格斗的肌肉训练既要注重肌肉的爆发力、柔韧度,还要注重肌肉的
耐力
(持久力),如果肌肉面积过大,则会降低速度,身体负重越大耐力越小。健美注重身材的美感,健美者的肌肉通常是为了获得面积更大、线条更美的肌肉。2、肌肉训练重点不一样 格斗者训练肌肉的原则在于更好的传递
力量
...
同一个人在健身房和干体力活锻炼出来的
肌肉
一样吗?
力量
也一样吗?
答:
与健身训练不同的是,虽然体力劳动所得
肌肉耐力
很强,但爆发力和最大
力量与
健身所得肌肉相比要略逊一筹。另外, 体力劳动还可大大增强最大摄氧量及肌糖原的日常储备量。停止锻炼后,肌肉流失的速度不同 人体肌肉遵循用进废退的原则,当肌肉长期得不到有效刺激时,肌肉含量就会逐渐下降。除了锻炼因素外...
练
肌肉和
练
力量
不是一样的吗?
答:
练
肌肉和
练力量不是一样。健身时做动作使用的重量不同,侧重练习的方面也会不同。“大重量,少次数”的训练方式偏向于增加
肌肉力量
和体积,“小重量,多次数”的训练方式偏向于增强
耐力
,降低体脂。RM指最大重复次数,1-4RM主要是增长力量,而6-12RM是锻炼肌肉最适合的重量,适合肌肉的生长。
只练
力量
不练
肌肉
,怎么练
答:
如果你想要将
力量
推到极限的话,尽量不要超过这个原则。 根据肌力与体能的期刊研究:“
耐力型
的跑步或走路(持续长时间、较低强度)削弱肌力与
肌肉
成长” 而你在进行重量训练,一般较高份量的训练方式是促进肌肉的尺寸,并不建议这种方式。因此,保持总数在比较低的情况才是明智之举。事实上,每完成一次更高负荷的动作,就...
健美人士
肌肉
形态优美,爆发力是否能够成正比?
答:
也就是
肌肉力量
的训练,它是可以适当的增加我们身体的爆发能力的。无氧运动和有氧运动的锻炼其实在某种程度上是冲突的,因为有氧运动锻炼的是身体的心肺功能,锻炼的是身体的耐力,而无氧运动锻炼的是身体的力量,
耐力和力量
不能兼得,因为我们的肌肉要么向体型方面发育,要么向血管方面发育,肌肉里面的血管...
从运动生理学如何进行合理有效的
力量
训练
答:
•部位:主要是慢红肌(Ⅰ
型肌
)和快红肌(Ⅱa型肌)肌纤维。•
耐力
性运动→慢肌产生肌浆型功能性肥大(二)肌原纤维型功能性肥大•概念:指肌纤维收缩蛋白成分的增加所致的
肌肉
体积增加。•表现:肌纤维中的收缩蛋白含量增多,肌原纤维的体积明显增加。肌肉绝对肌力和相对肌力的显著提高。 长期大负荷
力量
训练→肌原...
人体五大身体素质的意义?
答:
力量素质的表现形式是多方面的。一般包括最大力量(单纯力量、绝对力量)、速度性力量(爆发力)、耐久性力量(
力量耐力
)等。最大力量是力量素质的典型形式,对其训练的原理可视为力量训练的“基本”原理,发展最大力量可采用两种取得不同结果的途径。第一种是靠改善
肌肉
的内协调和肌间协调来增加力量。采...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜