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篮球怎么练跳投力量
篮球怎么练
基本功?
答:
1、
练习
运球 运球是练好
篮球
的基本条件之一,没有自如的运球,很难打好篮球。每天的运球基本功练习,目的就是要做到人球合一,球手一体。每天必练的项目是:左右手、还手胯下以及背后。2、练习投三分 在这个讲求三分球的时代,远投是每个射手必须具备的基本功,围绕三分线的5个定点投篮,每天都要坚持...
如何练习篮球
突破速度
答:
练习小腿肌肉 主要是突然起动时的那一瞬间的爆发力 多练习下冲刺 球带熟了就快了,还有就是实站 想快 就练速度 练运球 还有晃人的动作 要熟悉 一步的事而已 球和人能一起运动 就能快很多了 练的方法有很多 球能控制好了 突破则是发力 蹬地 一口气 直接切如篮下 最实用。
怎么练
的话呢 没...
篮球怎样
投篮准?
答:
您好~~~我来告诉你吧~
怎样
才能提高投篮命中率
篮球
是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,
如何
创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:一、加强规范化投篮动作的
练习
。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范...
怎样
可以练就安东尼那样的中距离
跳投
?
答:
多看安东尼的投篮视频,作到三个九十度,出手时手腕发力,手指拨球,一定要身体笔直,起跳到最高点时出手,建议是先学姿势,再练准度
篮球跳投
的问题
答:
投篮要上肢
力量
你
跳投
需要滞空 滞空需要弹跳高度 弹跳高度需要 弹跳能力 弹跳能力 取决于全身肌肉群爆发 上肢力量包括在里面 所以你要练好上肢力量 跳起后仍然有足够的力量把球投出去 姿势不变型 才是跳投的关键
打
篮球
时
怎样
才能跳得高??
答:
三起跳”,这样才能最后一步发力,跳的才高,
力量
才大。急停
跳投
的话就要注意起跳的节奏,突然间的发力很重要。总的来说弹跳和腰腹力量、下肢爆发力最直接,不过有强大的上肢力量的话,可以带动下肢,就像跑步的时候,要通过大幅度的双臂摆动来带动身体。强化腰腹和下肢力量的
锻炼
,快速提高弹跳力。
打
篮球如何
急停
跳投
..要
锻炼
身体哪裏才对急停跳投有帮助..
答:
其实可分成两部分来看!首先是急停,这就要求对身体、对球的控制要好,你肯定不会看到那个人球都控不好,然后还耍急停
跳投
的。还有停的技巧,停的时候,双脚的距离要稍微拉开些,距离太小首先站不稳,其次起跳没
力量
。下面说跳投,第一点手型要好,姿势要标准(可常见MJ和KB),AI是例外可别 学。
篮球跳投
时没有力气
答:
本人现在大学生,半场
跳投
无压力,一般都能粘到框。我说说我的经验吧。我初中的时候投篮也没有力气,扔个三分虚的要死,后来投着投着突然就好了,这是一个变化的过程。有时候你需要克服心理上面的压力,真心不要怕,多练。记住了,一般来说
练习
两个礼拜,不停投,每天100球左右,跳投毫无压力,当然...
想
练习
像科比一样飘逸的
跳投
应该
怎么练
?
答:
飘逸的话就是要制空能力,这个和腰腹力量有很大的关系,弹跳和脚跟,小腿肌肉关系比较大,你现在打球感觉还可以,想再提升,主要还是要从
力量练习
起。以前 张卫平做了个
篮球
教学视频,你可以稍微看看,学学自己需要的,比如投篮的动作,上篮动作什么的,这些虽然简单,但是提高就是细节要处理好。。。
教我
篮球
技巧
答:
1:降重心。请千万注意,所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰!!!当然还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢)。2:顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的...
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