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腰间盘突出做飞燕式锻炼视频
腰椎间盘突出
与膨出有什么区别?
答:
突出
严重,因为突出是向前的,膨出是向后的,膨出好治
腰椎间盘突出
可以去冷库上班吗 男的 24岁
答:
腰间盘突出
建议不要到冷库上班,长期在冷库工作容易引起肌肉和关节的病变,还会引起呼吸系统的病变。应该调整工作环境,否则容易导致身体免疫力下降,容易出现其他疾病。腰间盘突出不能干重体力劳动和剧烈运动,不要睡弹簧床垫,不要长期保持一个姿势工作。可以
做飞燕式锻炼
:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举...
腰椎间盘膨出怎么办?有什么好方法?
腰间盘突出
的保健操怎样做?
答:
1.游蛙泳 2.去公园找个单杠倒挂 3.在床上
做飞燕式
4.减少久坐
请问
腰椎间盘突出
平时要怎么
锻炼
?
答:
增加腰背部肌力。3抱膝触胸法:仰卧位双膝关节屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要让背部弓起离开床面,重复30次。4
飞燕
点水:俯卧位,双上肢伸直向后方,同时尽量后伸及抬高头和向后方伸直双下肢,重复30次。
腰椎间盘突出
症患者在恢复期进行必要的功能
锻炼
,可加速康复,并可防止复发 ...
腰椎间盘突出
什么治疗方法治疗最好
视频时间 00:15
腰间盘突出
有什么比较好的治疗方法吗?
视频时间 00:15
腰间盘突出
该怎么治疗效果才好?速回
答:
针灸加理疗。每天20个
飞燕式
动作加20分钟倒走。
腰间盘突出
怎么手术好
答:
不推荐手术,是可以保守治疗的,注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议
飞燕式锻炼
:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举...
请问得了
腰间盘突出
有什么自我疗法吗?好治吗?
答:
2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。4、
锻炼
时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。5、
腰椎间盘突出
是
运动
系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。6、提重物时不要弯腰,...
如何预防
腰间盘突出
?
答:
再者就是注意腰部保暖,避免潮湿阴冷的工作环境,因为受寒后会引起腰椎间盘的血运的改变,容易腰椎间盘退变,导致椎
间盘突出
的发生。再一个我们平时可以做做腰背肌的
锻炼
,练练5点式、3点式、
飞燕式
等,腰背肌力量的加强,可以加强对腰椎的保护,同样的活动、
运动
、工作就不容易导致椎间盘突出的发生,...
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