长期不吃晚饭会怎样？

Question

如题所述

Answer 1

长时间不吃晚饭会怎样

神界风中暖阳
发布于 2015-04-03 15:42:56
对 于吃饭的频率自古就是一日三餐。可是有的人为了减肥瘦身晚上不吃晚饭，有的人可能为了省事晚上也不吃晚饭，不管是因为什么样的原因，长时间不吃晚饭未必是一件好事。
吃饭
1 不吃晚饭最伤胃
长时间不吃晚饭最容易伤胃。晚上人体处于睡眠状态下的时候胃部会分泌大量的胃酸，因为没有吃晚饭，胃内部没有食物，胃酸就会直接损伤胃黏膜，这容易导致胃部功能失调而引发其他的胃部疾病，甚至会加大患胃癌的风险。

不吃晚饭最伤胃

2 不吃晚饭影响睡眠
长时间不吃晚饭很容易影响睡眠质量。不吃晚饭，人体会有饥饿感，身体的不适感很容易传递给大脑影响睡眠。同时空空的胃会对食物残渣进行二次利用，使人在早上睡醒之后仍旧觉得疲累不堪。

不吃晚饭影响睡眠

3 不吃晚饭影响免疫力
长时间不吃晚饭的人，身体需要的能量供应出现异常，很容易导致身体变得虚弱，对外界的病毒伤害的抵抗能力也会下降，造成身体整体的免疫力低下。

不吃晚饭影响免疫力

4 不吃晚饭不利于减肥
不吃晚饭理论上能够帮助减少热量摄入帮助减肥的，但是不吃晚饭进行减肥很容易使身体陷入病态美中，从根本上是不利于健康减肥的。想要减肥晚上最好能够吃点蔬菜水果，再配合进行运动。

Answer 2

长期不吃晚饭，会出现上腹部不适的感觉，严重的可出现胃溃疡、十二指肠溃疡等发作。同时如果熬夜、晚上饿肚子，很有可能会出现反流性食管炎。所以建议三餐要规律进食，晚餐可以少吃，但不能空腹，适当的吃些米粥、面汤或者可以适当加些牛奶、酸奶等都是可以的。

Answer 3

有些人认为吃晚饭会导致体重增长，为了控制体重，所以他们选择不吃晚饭，其实长期不吃晚饭对身体也有一定的伤害

1
伤害肠胃诱发胃病
工作一天，下班回家之后，时间大约在六七点钟，如果选择在这个时间点吃饭，既能有助于减肥，又有利于身体健康。如果本来你就饿了，然后再继续不吃晚餐，就会导致胃酸分泌，胃酸的过多分泌就会腐蚀胃黏膜，可能会给肠胃健康带来不利影响，甚至可能会带来胃溃疡、胃炎等问题。

2
影响睡眠质量
你工作一天回家之后，如若再不吃晚餐，这时候体内积存的食物基本已经被消耗干净，很容易导致你晚上睡觉时产生饥饿感，这种饥饿感的产生会使你的消化系统变得异常兴奋，那么也会让你入睡困难，甚至会让你失眠。这种不健康的饮食习惯，不仅不利于你减肥，甚至可能会使你发胖。所以说想要健康减肥，尽量将晚餐时间控制在6-7点即可。

3现低血糖
中午正常吃饭，到了晚上时体内的食物可能就已经差不多消化了，而且节食的人吃的又比较少，如若体内一直缺乏食物摄入，那么很容易导致人体出现血糖低的问题。一旦血糖低，这时就容易导致人体出现头晕、恶心等不适症状。而且血糖低，也会加速器官衰竭，加速衰老。

Answer 4

长期不吃晚饭一般很有可能会导致肠胃的消化功能紊乱。
因为一天三顿的吃正餐，不管晚餐吃得多或者少，只要吃一些就可以。
如果长期不吃有可能会消化功能紊乱影响当天晚上的睡眠。
另外，长期处于胃排空的这样的症状有可能会刺激肠胃的负担。
因为胃会分泌胃酸，胃酸分泌过多会刺激肠胃，这个时候很有可能会使有腹痛或者是腹泻的症状。

建议大家平时一定要注意，晚餐可以少吃一些，但是最好不要不吃。
可以吃完以后适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质。同时也可以吃一些青菜，不吃主食。
想要减肥的患者同时应该要注意适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，
既能够达到身体脂肪的燃烧作用，又能够起到减肥瘦身的效果。

Answer 5

很多人经常用晚上不吃饭的方法来减肥，这种方式对于年轻人来讲还是有一定的效果，但是长期不吃晚饭会对身体造成一定的影响，不提倡这样做，首先不吃晚饭，容易出现营养不良，另外如果早饭和午饭吃得非常饱，而晚饭不吃容易引起胃肠道的一些疾病如慢性胃炎和胃溃疡，因为饥一顿饱一顿，最容易对胃肠道产生坏的影响。建议在晚上，如果减肥不想吃主食的话，可以适当的吃一些水果和蔬菜，可以保证身体的营养均衡，是一个非常好的办法。