第1个回答 2021-06-04
一般情况下，正常体质经常不吃晚饭，一个月后瘦身的效果可能不会那么明显，即使是易瘦体质可能也就瘦了两三斤左右，而且还可能给身体带来隐患，相比不吃晚饭能减肥这一个很小的好处，长期不吃晚饭，给身体带来更多的或是伤害，长此以往，你确定你的身体能承受一下这些后果吗？
长期不吃晚饭，会给身体带来什么伤害？
第一个伤害就就是必然会伤害到肠胃。可能因为生活和工作的压力，很多人的早餐并不规律，午餐也经常吃快餐，而下班后回到家就像躺着了，不吃晚饭也正好减肥了，但是午餐过后的很长时间里，一直不进食的话，肠胃就不能分泌胃液，没有食物的保护，这些胃液就会直接刺激到胃粘膜，胃粘膜遭到破坏，肠胃也就很容易出现问题了，可能会导致胃痛、胃溃疡等。
第二个伤害就是很可能营养不良。很多女性可能为了减肥不吃晚饭，而且也瘦了一点，就继续不吃晚饭，但是要注意，这种收并不是健康的瘦，一旦你有一天吃了晚饭，可能就会反弹，而且长期的不吃晚饭，体内的营养和能量都跟不上，时间一长，就会营养不良，抵抗力和免疫力也会有点下降，整个人看起来也没有气色还显老生病的风险也提高了。
第三个伤害是严重影响睡眠质量。不吃晚饭不代表从午饭过后都睡觉的这段时间里什么都不做，大部分人都是要工作的，而且可能晚上还进行一些娱乐，身体的能量消耗的也比较快，这时候不吃晚饭，睡觉的时候神经还是处于兴奋状态的，相信也有很多人经常半夜被饿醒了，再想睡觉就困难了。
而且经常那个不吃晚饭，影响了睡眠之后，对人的精神也会造成影响，晚上睡不好，第二天看起来就比较萎靡，黑眼圈还可能加重，整个人看起来也比较显老，而且十几个小时里没有吃东西，也很容易导致低血糖，对多个器官产生影响，加快起衰退的速度，也就加速人的衰老了，得不偿失！
“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，但这并不意味着让你不吃晚餐，因为坚持不吃晚餐而瘦下来而“沾沾自喜”，殊不知你的身体有付出多少健康的代价，所以为了减肥不吃晚饭真的值得吗？
综上所述，长期不吃晚饭，即使瘦下来了也不是健康的瘦，反而还会有上述的三大伤害找上门，为了健康，小编建议大家还是要养成规律的吃完饭的习惯，少吃一点就好了，若想要减肥，其实最靠谱还没有副作用的方法或许只是运动！
长期不吃晚饭，会给身体带来什么伤害？
第一个伤害就就是必然会伤害到肠胃。可能因为生活和工作的压力，很多人的早餐并不规律，午餐也经常吃快餐，而下班后回到家就像躺着了，不吃晚饭也正好减肥了，但是午餐过后的很长时间里，一直不进食的话，肠胃就不能分泌胃液，没有食物的保护，这些胃液就会直接刺激到胃粘膜，胃粘膜遭到破坏，肠胃也就很容易出现问题了，可能会导致胃痛、胃溃疡等。
第二个伤害就是很可能营养不良。很多女性可能为了减肥不吃晚饭，而且也瘦了一点，就继续不吃晚饭，但是要注意，这种收并不是健康的瘦，一旦你有一天吃了晚饭，可能就会反弹，而且长期的不吃晚饭，体内的营养和能量都跟不上，时间一长，就会营养不良，抵抗力和免疫力也会有点下降，整个人看起来也没有气色还显老生病的风险也提高了。
第三个伤害是严重影响睡眠质量。不吃晚饭不代表从午饭过后都睡觉的这段时间里什么都不做，大部分人都是要工作的，而且可能晚上还进行一些娱乐，身体的能量消耗的也比较快，这时候不吃晚饭，睡觉的时候神经还是处于兴奋状态的，相信也有很多人经常半夜被饿醒了，再想睡觉就困难了。
而且经常那个不吃晚饭，影响了睡眠之后，对人的精神也会造成影响，晚上睡不好，第二天看起来就比较萎靡，黑眼圈还可能加重，整个人看起来也比较显老，而且十几个小时里没有吃东西，也很容易导致低血糖，对多个器官产生影响，加快起衰退的速度，也就加速人的衰老了，得不偿失！
“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，但这并不意味着让你不吃晚餐，因为坚持不吃晚餐而瘦下来而“沾沾自喜”，殊不知你的身体有付出多少健康的代价，所以为了减肥不吃晚饭真的值得吗？
综上所述，长期不吃晚饭，即使瘦下来了也不是健康的瘦，反而还会有上述的三大伤害找上门，为了健康，小编建议大家还是要养成规律的吃完饭的习惯，少吃一点就好了，若想要减肥，其实最靠谱还没有副作用的方法或许只是运动！
第2个回答 2021-06-04
长期不吃晚饭，无法补充人体所需的营养，容易造成免疫力下降，会引起营养不良，免疫力下降，更容易引起胃病。
第3个回答 2021-05-31
长时间不吃晚餐会产生哪些危害？
1.容易引起胃病
空腹通常会刺激消化器官代谢大量胃酸，而胃酸还会损害胃肠功能，破坏胃肠粘膜，对消化道的维护非常有害。这就是为什么我们一日三餐都要吃，主要与我们自身的生理结构有关。我们的胃粘膜一直在分泌胃酸，所以胃的环境可以说是一个强酸环境。我们日常的食物大多是碱性的，所以吃东西可以中和胃酸，减少对胃黏膜的损伤。如果长时间不吃晚餐，很容易引起胃粘膜增厚，损害消化道，还会导致胃炎甚至胃病。
2.营养不良
有些人认为不吃晚饭没关系。等到第二天再说。弥补前一天没吃的那顿饭有用吗？事实上，情况并非如此。当身体需要食物补充营养时，如果没有及时补充，那么身体机能就不能正常发挥作用。一两次，你可能什么都感觉不到，但长此以往，会破坏营养素的吸收，也容易营养不良，所以不吃正餐最好不要减肥。
3.免疫力下降
如果把人体的营养摄入量与10相比，那么早餐、午餐和晚餐的营养比例是3:4:3，也就是说，晚餐中的营养也占一天总营养的十分之三。如果不吃晚餐，身体就无法补充全面的营养，很容易造成免疫力下降。我们的身体就像一个精密的仪器，如果外界的“动力”补充不足，就会继续消耗现有的营养，如果我们体内的营养持续缺乏，还会影响各种组织器官的正常生理功能，长期下去，就会影响内分泌水平，导致身体免疫力下降。
4.容易变胖
不吃晚餐，就无法补充身体的热量，新陈代谢就会降低，减少卡路里的消耗，因此。很容易发胖。很多人忍不住不吃晚饭，只是为了减肥，但如果晚上不吃，体重会越来越轻。经常晚上不吃东西，身体就会缺乏营养，身体各个部位得不到足够的营养，新陈代谢就会减慢，如果这样下去，就不利于减肥。所以如果晚上不吃东西减肥，但如果恢复正常饮食，体重会很快增加，甚至比以前增加。
1.容易引起胃病
空腹通常会刺激消化器官代谢大量胃酸，而胃酸还会损害胃肠功能，破坏胃肠粘膜，对消化道的维护非常有害。这就是为什么我们一日三餐都要吃，主要与我们自身的生理结构有关。我们的胃粘膜一直在分泌胃酸，所以胃的环境可以说是一个强酸环境。我们日常的食物大多是碱性的，所以吃东西可以中和胃酸，减少对胃黏膜的损伤。如果长时间不吃晚餐，很容易引起胃粘膜增厚，损害消化道，还会导致胃炎甚至胃病。
2.营养不良
有些人认为不吃晚饭没关系。等到第二天再说。弥补前一天没吃的那顿饭有用吗？事实上，情况并非如此。当身体需要食物补充营养时，如果没有及时补充，那么身体机能就不能正常发挥作用。一两次，你可能什么都感觉不到，但长此以往，会破坏营养素的吸收，也容易营养不良，所以不吃正餐最好不要减肥。
3.免疫力下降
如果把人体的营养摄入量与10相比，那么早餐、午餐和晚餐的营养比例是3:4:3，也就是说，晚餐中的营养也占一天总营养的十分之三。如果不吃晚餐，身体就无法补充全面的营养，很容易造成免疫力下降。我们的身体就像一个精密的仪器，如果外界的“动力”补充不足，就会继续消耗现有的营养，如果我们体内的营养持续缺乏，还会影响各种组织器官的正常生理功能，长期下去，就会影响内分泌水平，导致身体免疫力下降。
4.容易变胖
不吃晚餐，就无法补充身体的热量，新陈代谢就会降低，减少卡路里的消耗，因此。很容易发胖。很多人忍不住不吃晚饭，只是为了减肥，但如果晚上不吃，体重会越来越轻。经常晚上不吃东西，身体就会缺乏营养，身体各个部位得不到足够的营养，新陈代谢就会减慢，如果这样下去，就不利于减肥。所以如果晚上不吃东西减肥，但如果恢复正常饮食，体重会很快增加，甚至比以前增加。
第4个回答 2021-06-04
长期不吃晚饭，还会影响睡眠，降低人的睡眠质量；还会影响代谢，使得身体的基础代谢率下降；还会降低免疫力，使体质变差等，对身体不利。如果我们晚上不吃饭，没有食物中和胃酸，胃酸就会转而去腐蚀胃黏膜。
并且，当人体感到饥饿时，还会进一步刺激胃酸分泌，增强胃液酸性，时间一长，有可能导致胃溃疡，甚至诱发胃癌。因为晚上不吃饭，那从午饭后到睡前这段时间，就足足有十几个小时。毫无疑问，除非胃是铁打的，否则睡前就极可能产生饥饿感。
而这种饥饿感，会使人的神经处于一种兴奋的状态，促使入睡困难，降低睡眠质量，第二天起来精神和身体都十分疲惫。
更重要的是，不吃晚餐的人一旦放弃坚持，还容易暴饮暴食，反而导致更胖！
所以，晚餐不可随随便便就不吃。
并且，当人体感到饥饿时，还会进一步刺激胃酸分泌，增强胃液酸性，时间一长，有可能导致胃溃疡，甚至诱发胃癌。因为晚上不吃饭，那从午饭后到睡前这段时间，就足足有十几个小时。毫无疑问，除非胃是铁打的，否则睡前就极可能产生饥饿感。
而这种饥饿感，会使人的神经处于一种兴奋的状态，促使入睡困难，降低睡眠质量，第二天起来精神和身体都十分疲惫。
更重要的是，不吃晚餐的人一旦放弃坚持，还容易暴饮暴食，反而导致更胖！
所以，晚餐不可随随便便就不吃。
第5个回答 2021-06-04
长期不吃晚饭，对身体健康是不利的。长期不吃晚饭，对脾胃会造成一定的损伤会造成脾胃功能紊乱。引发肠胃疾病，而且同时也会造成营养不良，由于缺乏营养可能会出现一些低血糖的症状。所以晚饭应该少吃一些，来维持身体营养的需要。
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