晚上睡觉不枕枕头对颈椎有没有好处

如题所述

推荐答案 2015-06-02

太好吧枕头作用使头与腰椎保持平衡样才会使颈椎受压；仰卧睡觉时枕头高度5至8厘米适合；侧卧睡眠时根据每人肩膀宽度同女性枕头高度7至12厘米男性枕头高度11至14厘米

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第1个回答 2015-06-02

1.建议你去医院行x线片检查。以明确是否为颈椎病。

2.睡觉时枕头的高度要适度，建议为8-12cm，不要不枕枕头。

3.可经常锻炼颈部肌肉，缓慢摇头。

4.中医有较好疗效，可行推拿按摩。

5. 一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2015-06-02

建议枕头矮一些

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