喝哪种酸奶可以缓解便秘？

Question

如题所述

Answer 1

如果是缺乏膳食纤维以及肠道细菌失调引起的便秘，服用含有双歧杆菌和鼠李糖乳酸杆菌，并且活菌含量每毫升大于1亿个的酸奶制品并且补充膳食纤维可以在一定程度缓解便秘。如果是别的原因引起的便秘，服用酸奶效果不大。
知识拓展：
便秘的主要原因有哪些?
1）粮食加工过细
如果食物在肠内存留时间过长，粗粮进食太少，会导致肠道内缺乏纤维，大便黏度增加，肠道蠕动减缓，粪便停留时间太长，水分被过度吸干，导致大便干燥。
2）饮水不足
人不爱喝水，造成身体水分严重缺乏。所以大肠里粪便的水分就被过度吸干，导致便秘。早晨起床后或平常多喝几杯水，就可以有效预防便秘。
3）蔬菜水果吃的过少
肠道缺乏有效运动能量。蔬菜、水果、各种富含植物纤维、维生素、矿物质的食物摄入不足，缺乏这些必要的营养物质，会使大肠缺乏有效的蠕动，从而形成便秘。

4）吸烟或辛辣食物过量
吸烟会导致血液运行乏力。辣椒、葱、蒜食物易助火伤津，所以喜欢吃辛辣食品的人，应多喝水。
5）经常饮酒
饮酒能助火伤水，导致便秘。
6）运动过少
不运动也是便秘的原因之一，运动可促进大肠蠕动。平时要适量的运动，可预防便秘。

7）不按时上厕所
有规律的排便，对防治便秘非常有益。
8) 肠胃功能不足，消化能力弱，导致的虚秘。这种类型的便秘一般大便不干，甚至不成形，但是存在排便困难的情况，并且有排便不尽的感觉。这种情况就需要多吃容易消化，并且健脾的食物，改善肠胃功能。
膳食纤维对改善便秘有何帮助？
膳食纤维有“体内清道夫”之称，是排毒养颜、治疗便秘的良药。
纤维在益生菌的作用下分解，提供益生菌生长的有利环境，并且保持肠道中的水分，使大便变松变软，加速肠道的蠕动，减少体内毒素在肠道内分解和停留的时间，使肌肤保持健康美丽，而且也减少了大肠癌的发生。
平时多吃生的蔬菜和粗杂粮，这些食物含大量的纤维和维生素b族。或者吃精米时放些豆类，对改善便秘有帮助。

Answer 2

我平常在喝身体知道LGG益生菌酸奶追答

早晚餐后喝一瓶，喝了几天便秘就改善了，肠道也健康多了，你可以试试看，挺不错的酸奶。

本回答被提问者采纳

Answer 3

都可以

Answer 4

原味

Answer 5

可以喝些蒙牛酸奶，酸奶的改善便秘能力特别强，尤其改善肠胃功能，消化不良有便秘的可以长期喝身体知道的这个改便酸奶。
因为它里面富含LGG益生菌，要说这个酸奶有何不同恐怕要从这个菌说起了。
一般的酸奶内加入的乳酸菌进入肠胃会被胃酸和胆汁腐蚀，难以存活。
LGG益生菌耐酸性强且此酸奶还加入了GOS益生元，来共同发挥作用，促进LGG益生菌繁殖。

官方服务
官方网站