第1个回答 2021-10-21
(1)蛋白质:脑细胞的主要组成成分是蛋白质,蛋白质供给充足,可以维持或改善脑部功能。富含优质蛋白质的食物主要包括鱼、肉、奶及奶制品、豆及豆制品、蛋类等。如只吃素食,应适量增加大豆及豆制品食物的摄入。
(2)亚油酸和亚麻酸:亚油酸和亚麻酸可以维持细胞膜结构、降低血中胆固醇含量,有助于改善血液循环,从而降低脑细胞缺血、缺氧坏死的风险。亚油酸多存在于大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中,亚麻酸多存在于亚麻籽油中,烹调时应选择低温,避免破坏有效营养成分。
第2个回答 2021-10-22
集中精神
记忆时要聚精会神,专注于你的思考,消除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹,不容易忘记。如果精神分散,一心二用,会大大降低记忆效率。
2. 强烈的兴趣
如果你对学习材料和知识对象不感兴趣,即使你花更多的时间,也很难记住。
3. 理解记忆
理解是记忆的基础。只有你理解的东西才能记住,而且能记住很长时间。如果你只靠死记硬背,就不容易记住。对于重要的学习内容,如果你能理解和记忆,记忆效果会更好
第3个回答 2021-10-22
我来说一说吧,固升神经酸反正挺好的
追答平常保持良好的生活习惯,注意劳逸结合,制定好学习计划,强化记忆提高记忆效果,多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物,条件允许也可以补充一些像固升神经酸PS鱼油这样的营养品。千万别忘了采纳阿.
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第4个回答 2021-10-21
提高或者增强记忆力主要是通过经常性的阅读和思考,以此来训练大脑,加强大脑的记忆力。尤其是反复的阅读和思考训练可以使大脑得到锻炼,而从而改善记忆力。