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熬夜吃什么维生素
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推荐答案 推荐于2016-07-08
根据现在对抗氧化剂和免疫系统调节剂的深入研究发现,包括熬夜等不良生活习惯更容易患“氧化应激”类疾病如糖尿病、高血压等,体质虚弱易感冒等。
所以经常熬夜的人进补“生地炖鸭蛋”、“猪腰炖杜仲汤”、“粉葛生鱼汤”、 “夏枯草煲瘦肉”等的同时要进补抗氧化剂应对熬夜产生过多自由基伤害身体。进补含如维生素E、超级维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食物三文鱼、虾、蟹等,免疫系统调节剂如“参菇类、黄芪、冬虫夏草等,还要配合清热解毒的清毒剂,如甘草等。
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经常
熬夜
的人,免疫力普遍比较低,该
吃什么
东西来补充?
答:
首先就是要补充维生素,
因为维生素A和维生素B对防止视力下降有一定的作用
,维生素A能调节视网膜感光物质--紫罗兰的合成,能提高熬夜者对昏暗光线的适应性,防止视觉疲劳。因此要多吃胡萝卜、韭菜、黄鳝等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼、猪肝等动物性食物。此外,还应适当补充热量,多
吃一些
...
熬夜
身体弱
吃什么
可以吃下这些东西
答:
1、多吃的维生素。必须均衡摄取6大类食物,
晚餐时多吃富含维生素B群的食物,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等
。
深绿色叶菜类及豆类植物
,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意...
熬夜
能不能
吃维生素
?
答:
看世界杯的时候,主要是为了能够熬夜,
这个可以吃熬夜的维生素A,C,E
,能维持免疫功能和保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的。熬夜盯着电视机或计算机屏幕,要注意保护视力。熬夜族的维生素
A、B群,C、E
的需求量会增加。若有不足,会增加疲劳的感觉,并增加健康的磨损。提神食物未必好,熬夜的人,最先...
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