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    • 什么食物补铁和锌的效果最好？食补好还是药物补好？

    如题所述

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    推荐答案   2011-11-15
    食补当然好，慢，但是效果很好，无毒，俗语说的好，是药三分毒，最好用食补吧，我给你介绍几种补铁和锌的食物：
    如含铁多的有菠菜、大枣
    含锌多的有：苹果，含锌较多的还有瘦肉，含铁多的还有枣。 含铁的家常食物很普遍的，就是动物的肝脏类还有血类，其他的就是芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带，其实动物的内脏类也含锌的，花生、核桃，苹果的含量最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白菜等，都是我们经常接触的食物呢 。
    总之，食物要吃的杂，各类食物和菜类均交换着摄取。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-11-15
    菠菜补铁
    牡蛎补锌
    食补比药补好
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