三步上篮是最基本、最简单的投篮技术之一。通常称为三步上篮或三步跨篮，它是一项基础的投篮技术。无论是上篮还是扣篮，最后出手都可以采用这种方式。通常，弹跳能力较强的球员或大型球员喜欢使用这种方式；而小个子球员或面对身材较高的防守球员时，则更倾向于使用低手上篮以增加隐蔽性。三步上篮是得分非常有效的手段。
在篮球运动中，持球队员移动轴心脚是不被允许的，否则将被判走步违例。然而，三步上篮是一个例外。在三步上篮中，球员需要持球分别迈出两步，在第三步起跳时出手上篮或投篮，这种方式在得分中占据了绝对大的比例。
1. 右手上篮：从距离篮筐约3至4米的前方稍偏右的位置开始，用右手单手向篮筐方向运球。最后一步用左脚踏出（并准备起跳），在跨出最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），左脚发力起跳，保持眼睛在篮筐附近，确定将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在达到最高点时，通过手腕发力将球传出。
2. 左手上篮：左手上篮只需用左手运球和右脚起跳。刚开始练习时，可以使用习惯用的手（有力的一手）进行上篮，当动作熟练后，再练习用另一只手上篮。如果运球过程中难以掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，待熟练后再从运球开始练习。
3. 在掌握最基本的上篮动作后，开始练习三步上篮的左右变向，以欺骗防守球员。开始练习时，先在无人防守的情况下，自己刻意进行左右变向练习，方向随机，先培养这个意识。
4. 练习三步上篮时，要区分大步上篮和小步移动。这两种选择对应着不同情况下的三步上篮。具体的应用应根据实战情况来分析。平时应加强不同角度和不同距离的三步上篮练习。
5. 三步上篮的出手点非常多样。在练习三步上篮的同时，也要加强出手柔韧性的练习，例如挑篮、三步侧投篮和三步抛投等。练习时，分别练习不同的出手方法，然后在比赛中根据情况做出不同的出手选择。
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