每个人都想拥有一个健康的身体，但是自己的身体得靠自己来管理，下面给大家分享一下：2019年，如何通过管住嘴、多动腿，让自己拥有一个健康的身体！
一、定制具体的计划
想要达成一个目标，必须制定切实可行的计划，比如：早、中、晚吃什么？几点吃，当然，吃的必须要健康，特别是晚上要少吃。
除了吃的，还要制定运行的计划，可以去健身馆办张卡，每周去做一次健身，也可以去附近的公园跑步，打球之类的。
二、检查计划的成果
做好计划后，就得严格执行，光执行还不可以，还得定期检查计划的成果，看看有没有达成自己想要的结果，如果没有就得再次改变计划。
三、让他人监督自己
其实很多人，管不住嘴，迈不开腿，多半是自己的自律性太差了，针对这种情况，可以找一个人来监督自己，最好是和自己一样有健身的计划的，这样慢慢的形成习惯就是最好的方法了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-27
当然不是说减肥的行为一定是严格控制自己的嘴巴，像虐待自己一样，一定下决心减肥就什么都不敢吃，只能吃青菜、水果和白开水。动起自己的腿，不是说要每时每刻都要运动自己的腿。就是能站的时候，千万不要坐着！能走路回去的路程就不要搭车了。其实，每次坐久了，你起来走动下，你会发现整个人都会舒服很多。要想瘦，每天能够保持三十分钟的快走运动量就行了。
第2个回答 2019-01-27
下定决心和坚持下去是两回事，我觉得最难得事情是你能不能坚持下去。想要做到管住嘴、多动腿，可以把自己一开始的决心说出来录下，坚持不下来的时候听一听。也可以让家人来监督自己。
第3个回答 2019-01-27
每天定几个小目标，无论是在饮食还是在运动方面，比如这周坚决不能吃什么零食，然后每天步数要达到两万步，最好让自己最好的朋友监督，如果自己最后打脸了，就要请这个朋友吃饭。
第4个回答 2019-02-08
上班时间，多问工作上的事，无关紧要的话和事，不要多说多问，下班后，多去做自己喜欢的事，比如打篮球，散步等等。这样你就做到了工作上管住嘴，生活上多动腿的好处。
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