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男人太瘦吃,吃什么能快速长胖 什么长胖
如题所述
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推荐答案 2017-11-30
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见:食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
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男人太瘦
了,要怎么
才能长胖
点
答:
蛋糕等..多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖
,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生
,花生对增肥是很有帮助的.,1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。2 吃点含糖(别过量)食物:
冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋
...
男人太瘦吃什么长胖
答:
1. 增加肉类摄入:选择富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、鸡胸肉等
。2.
增加碳水化合物
:适量食用全谷物、面食和米饭,以提供能量。3. 调整饮食口味:
适当增加食物的盐分,以提升食欲
。4. 避免高糖高脂:
远离没有营养的食品,如甜点、油炸食品等
。5. 均衡饮食:选择营养丰富、低加工的食物。6. 结合力...
男人太瘦,
小骨架,怎么
才能长胖,
或者说看着更强壮一点!?
答:
1. 增加营养摄入:多吃富含蛋白质和健康脂肪的食物,如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品、坚果和全脂乳制品
。2.
制定合理的锻炼计划
:结合
力量训练
和有氧运动,如举重、做俯卧撑、深蹲以及跑步,以增加肌肉量和整体力量。3. 确保充足的休息和恢复时间:睡眠对于肌肉生长至关重要,确保每晚有7-9小时的高质量睡眠...
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