高中生经常熬夜需要补充什么

如题所述

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第1个回答 2020-11-09

高中生经常熬夜需要补充什么，我觉得需要补充。蛋白质和DHA

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经常熬夜的高中生,想要保证精力,应该多吃什么?答：1.早餐要吃好，鸡蛋牛奶不可少高中生每天的早饭必须吃，而且要多补充一些蛋白质，比如鸡蛋很牛奶，可以满足上午学习过程中的营养需求。同时鸡蛋含有丰富的优质蛋白，钙，铁，锌以及人体需要的多种维生素，长期食用还可以增强体质。在学习的过程中会消耗大量的脑细胞，蛋白质是细胞更新修复必不可少的原料，...

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高三学生晚上10点加餐吃什么答：高中生晚上加餐喝杯牛奶 专家建议：考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。搭配原则：高中生念书很累，大脑处于紧张兴奋状态，以至于影响睡眠，故晚间加餐时最好喝一杯牛奶，适量的面包、鸡蛋、既补充了营养...

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