怎样拉伸大腿内侧的韧带

Question

有什么好的锻炼大腿内侧韧带的方法吗

Answer 1

弯腰摸地拉的是大腿后侧。跟内侧没关系。

拉大腿内侧韧带的方法可参考下图。搞清楚韧带在哪里，可以有很多动作拉伸。

Answer 2

你可以弯腰，用手指摸地…当韧性好了，可以常试用手掌摸地…要点是两腿要直，两手同时着地，加油吧…本回答被提问者采纳

Answer 3

压腿、踢腿，这是最直接的办法，不过得受点苦。

Answer 4

Answer 5

就一般的侧压腿即可，高度逐渐可以慢慢加，但是做的时候，支撑的腿一定要伸直，然后再尽力去拉伸另一条腿。
做瑜伽也可以啊，可以拉伸全身的关节、韧带，放松肌肉。