第1个回答 2019-01-09
我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！
第2个回答 2020-05-12
说实话，减肥真的是蛮困难的，特别是像我们这种连喝水都会发胖的人，节食首先排除，因为开始可能可以坚持几天，但是后面，我相信，吃的更多了，因为看见好吃的，就没有办法控制自己了呀！至于吃减肥药的话，我觉得那也蛮麻烦的，因为每个人的体质不一样，所以或许一种减肥产品，别人用了有效，但是用在自己身上，加量服了，都一点效果都没有，因此也好麻烦，不可能每一款都去买来试试吧？嘿嘿
其实我就是一个体质超好的人，属于顽固性的，而且特别消化，吃东西从来没有说吃饱过，也不知道吃饱的感觉是怎么样的，每次都是自己不想吃了，就不吃了，另外至于坏肚子，那是更不可能的事情，不管什么东西，我吃了都不会出现坏肚子的现象。所以总而言之，我也是非常的头痛呀，天天想减肥，有时候晚上睡觉就想明天一早起来自己就变瘦了，该多好呀！
但是说实话，其实有一样东西会让我们瘦的非常快，那就是心情，当自己心情特别不好，并且特别伤心的时候，感到非常绝望时，不要一个月，肯定瘦5KG。真的，特别是感情问题，你被感情伤透心之后，会觉得连吃饭喝水都没意思，都觉得累。连睡觉都不想睡，所以就一下子直线下降体重，这样下来，当你慢慢心情好起来的时候，在你心情不好时，胃就已经开始慢慢缩小了，所以之后的饭量呀什么的就已经形成了一种规律，也就蛮难长胖的。不过或许这个只是针对一部份人群吧，因为有的人心情不好时，反而吃得越多，喜欢以吃东西来发泄自己内心的伤痛，所以减肥只要能早到适合自己的一种方法，我相信那应该不是问题。祝所有胖的人都能达到自己目标瘦下来。嘿嘿
其实我就是一个体质超好的人，属于顽固性的，而且特别消化，吃东西从来没有说吃饱过，也不知道吃饱的感觉是怎么样的，每次都是自己不想吃了，就不吃了，另外至于坏肚子，那是更不可能的事情，不管什么东西，我吃了都不会出现坏肚子的现象。所以总而言之，我也是非常的头痛呀，天天想减肥，有时候晚上睡觉就想明天一早起来自己就变瘦了，该多好呀！
但是说实话，其实有一样东西会让我们瘦的非常快，那就是心情，当自己心情特别不好，并且特别伤心的时候，感到非常绝望时，不要一个月，肯定瘦5KG。真的，特别是感情问题，你被感情伤透心之后，会觉得连吃饭喝水都没意思，都觉得累。连睡觉都不想睡，所以就一下子直线下降体重，这样下来，当你慢慢心情好起来的时候，在你心情不好时，胃就已经开始慢慢缩小了，所以之后的饭量呀什么的就已经形成了一种规律，也就蛮难长胖的。不过或许这个只是针对一部份人群吧，因为有的人心情不好时，反而吃得越多，喜欢以吃东西来发泄自己内心的伤痛，所以减肥只要能早到适合自己的一种方法，我相信那应该不是问题。祝所有胖的人都能达到自己目标瘦下来。嘿嘿
第3个回答 2019-11-15
很简单。多运动，不要怕累，每天尽量克制自己的食量，少吃高热量食物，与水果蔬菜亲密一些；
多喝点水，好排出体内的毒。多做有氧运动，还得能坚持才行。
减肥是一种很苦的工作，望大家努力一下，冲过关去！加油
多喝点水，好排出体内的毒。多做有氧运动，还得能坚持才行。
减肥是一种很苦的工作，望大家努力一下，冲过关去！加油
第4个回答 2020-02-15
早起空腹喝一杯淡盐水，早中餐正常吃，但不要吃过多油腻腻的东西，晚餐最好吃粥或青菜，晚8：00后不要再进食，最主要的是坚持，薯片一类的食品就不要吃了！！祝你成功
第5个回答 2009-02-18
每天规律饮食，少吃。要多运动，并且要持之以恒。多吃水果，健康的减肥才是最美的。