第1个回答 2019-01-31
我也很胖。。。。-_-!。。我在那个书上看到一条，就是收小腹的方法，就是练习走路，每天走个几公里或者几小时的，记得要走，然后一定要收紧小腹，有规律的走，这方法挺管用的，一个星期肚肚就瘦了不少哦！
第2个回答 2019-10-21
少吃多练
少吃油分高 热量高的食物 多吃蔬菜和水果
坚持每天至少锻炼1小时
晚上6.30后最好不要吃东西 如果实在是很饿就吃一些水果 喝点水
少吃油分高 热量高的食物 多吃蔬菜和水果
坚持每天至少锻炼1小时
晚上6.30后最好不要吃东西 如果实在是很饿就吃一些水果 喝点水
第3个回答 2019-05-11
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
第4个回答 2019-08-05
首先申明，我的回答是自己独创的，不是复制人家的答案，再就是我回答的都是自己的减肥经历，不是做广告哦。
减肥其实是一个长期的过程，不能图一时之快，那种很快的减肥方法很多都是太极端的，而且减得是水分，不是脂肪。所以要找一种真正减脂肪，而不是只减水分的减肥办法。
我的感觉是别伤害身体，又不反弹的减肥办法是最好的，当然最好是别对不起自己的嘴，还不用运动那就更好了，呵呵
你可以选择一些好的减肥食品来减肥，但是千万别盲目相信广告，我之前就是病急乱投医，花了不少钱买了太多没有用的减肥东西，结果越来越胖。后来我是吃一种减肥食品瘦下来的，吃了两个月,减了25斤，腰围小了23公分，效果是真的好，减肥期间都是正常饮食，不用控制饮食，而且它是食品，没有药物成分，所以对身体没什么伤害,在我用过的这些减肥的东东里面，这个算是最好的了，从我停吃到现在也快一年了，体重一直维持着没有反弹。
减肥其实是一个长期的过程，不能图一时之快，那种很快的减肥方法很多都是太极端的，而且减得是水分，不是脂肪。所以要找一种真正减脂肪，而不是只减水分的减肥办法。
我的感觉是别伤害身体，又不反弹的减肥办法是最好的，当然最好是别对不起自己的嘴，还不用运动那就更好了，呵呵
你可以选择一些好的减肥食品来减肥，但是千万别盲目相信广告，我之前就是病急乱投医，花了不少钱买了太多没有用的减肥东西，结果越来越胖。后来我是吃一种减肥食品瘦下来的，吃了两个月,减了25斤，腰围小了23公分，效果是真的好，减肥期间都是正常饮食，不用控制饮食，而且它是食品，没有药物成分，所以对身体没什么伤害,在我用过的这些减肥的东东里面，这个算是最好的了，从我停吃到现在也快一年了，体重一直维持着没有反弹。
第5个回答 2019-01-28
就是好好的保护好自己身体的情况之下，进行减肥，多做一点儿运动和锻炼。少呼夜宵和懒觉，这是一个女人或者是少女减肥的必须遵循的必要条件，否则可能会伤身
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