超级肥女减肥

Question

我是一个20岁的在校大学生，身高168，体重190。从小到大都是这么胖，真是受了很多打击。夏天又要到了，马上又要开学了。现在心情真的是很压抑，或者说是紧张。人家的讨论和眼神真的是快杀死我了。其实先后减肥很多次了，也有一些效果。减肥药也是过很多了。只是现在内分泌编得乱七八糟的，而且太胖，关节已经不太好了。现在减肥变成了我的一块心病了。人家都说我没毅力，但是其实我每次无论节食还是运动，快累死掉的时候也没有人安慰过啊。唉，反正，我也知道，长胖是我自己的错啦，但是还是希望大家能帮帮我。我真的也有努力过的。现在身体搞糟了，减肥药还有某些运动减肥也都用不了了。所以拜托大家了。刚刚申请的百度，所以还没有几分...谢谢了
恩，很感谢大家的回答。第一，我不要广告和复制的…我查这些已经很久了。第二，我妈也比较胖，但是还停留在胖的可爱的阶段。第三，我饮食上的确偏肉食，但我几乎不吃麦当劳一类的食物。第四，感谢大家的见意，最后选的可以把我最后十分也追加上。大家多费心了。

Answer 1

我很能理解你的心情，因为我以前跟你一样都受过因为肥胖而带来的痛苦，不仅身体不好影响美观，最让接受不了的就是被人歧视。我尝试过很多方法，运动，节食，偏方，药品，确实没有哪一种可以一直有效，人会产生抗体的。但是有一半都能达到效果，然后可以再换别的方法再往下减。下面给你列举我认为真的达到效果的办法
我从高中138斤到大学一年纪降到124斤，我吃了一种药，叫做’魔鬼曲线‘减肥胶囊，就瘦了那么多，那是不管去运动还是别的办法都没做到的。但是那是5年前的事了，现在这个药应该没了。。。
到大三我又下降到107斤，是不吃淀粉类食物，只是偶尔两三天吃少许瘦肉补充营养，每天吃青菜，水煮的，吃一些不怎么含糖的水果。嘴巴淡的时候就买点有味道的卤菜吃，但是不咽下去，只是咀嚼一下，尝尝味道。配合喝荷叶水，去药店买一些干荷叶，弄干净泡进热水当茶喝，每天至少要有三大杯，什么时间很讲究，必须是三餐饭前灌一大杯，一口气的。晚上睡前就不喝了，不然会有水肿。然后平时口渴也用此代替水，有很好的控制饮食的功效。我坚持了两个月。虽然痛苦但是不反弹，不过荷叶是伤胃的，根据个人情况吧。
毕业之后我从去年12月起又想起减肥了，可是同样的办法用第二次就不灵了，我妈妈在吃青春资源堂的苹果消腩宝，瘦了很多很多。起初还担心吃药又会伤身体，后来才发现现在的很多药品都很健康的，基本都是天然的，只要不吃化学成分过高的西药就好了。而且它不会拉肚子，省钱，吃起来也方便，每天两颗饭前吃就行，基本上看到淀粉类的食物就不想吃了，每天就喝点汤汤水水。我现在还在吃，我吃了一个月现在瘦到100了。我会坚持吃上四五盒，一盒一疗程，要保持吃一段时间，反弹都是因为坚持不了了，突然放弃引起的。这药在淘宝有，价格在25到45之间，你可以试试。

不管怎么说，减肥真的是一种人生态度，减下来不难，难就难在控制它胖回去，所以减下来后要多去运动，要控制饮食，按时吃饭，不要想吃就吃不想吃就不吃，暴饮暴食是最不好的。尤其不要吃肥肉和淀粉类的食物，每天要喝绿茶，对身体好皮肤好，还能刮油。不喝碳酸饮料和含糖过高的奶茶等等，改变饮食习惯，不论你要用什么手段，如果不控制自己，那都会反弹的。做手术抽脂肪我也想过，但是很麻烦，手术后的保养很讨厌，而且不节食物还是会反弹很快。针灸听说不错，但是要到大的减肥医院去配合各种方法一起试，每个中大城市都有这种医院，吃住都在那，强迫性的管理，会瘦很快的。

方法很快，希望你好好考虑，一定要让自己美丽些，加油！

希望我能帮到你什么

Answer 2

我觉得转呼啦圈对瘦腰特有效果。刚开始的时候，胯骨上的皮肤会磕碰的青一块紫一块。后来就能转一个小时，看电视也好，或者脸上贴个面膜仰头转，还可以美容， 我去减肥机构有单车联系，太累，效果也不怎么好。腰要是瘦了，全身都能跟着瘦，还有排泄通畅是减肥的关键中的关键。

肥胖的原因很多，还有时候，心情压抑，情绪低落也容易引起肥胖！

Answer 3

抑郁也是肥胖的一个原因，胖而抑郁，抑郁吃东西缓解导致更胖，变成恶性循环的；你可以在抑郁的时候通过运动的方式发泄出来，心情好了，吃再多的东西也不会胖的。

另外，节食是必须的，不用限制肉类少吃，吃的时候不去计算卡洛里就可以了，晚饭剪掉，早饭吃好，午饭少吃，晚饭不吃，饿得不行就吃水果和菜，少吃盐就行了。

因为没有盐你会觉得菜不好吃，自然就吃的少了。另外如果特别爱吃肉就早饭吃，早起来醒了喝一大杯温水，之后就可以活动了，

如果这样的话按照你的体重 一周就会有明显减轻的效果的，也不用吃药打针折磨自己了。

参考资料：自己的瘦身经验

Answer 4

好吧，说说我自己吧，身高168.小时候一岁长十斤，长到18岁不长了，180斤。
去健身房锻炼的，请了一个私人教练。08年11月开始锻炼的吧，过年前是瘦了点的，过完年又胖回去了，现在还好，160左右。一个礼拜上2节私教课，教练会针对肥胖的部位具体锻炼。其他的时间就去上单车课，我基本能保持一周去6天。例假休息5天左右吧，但是在5天里饮食一定是要控制的。上完课不能吃东西的，晚上也不能多喝水。早上脱脂牛奶+2片全麦面包，一个蛋白，一个橙子。午饭喝鱼汤再吃点菜吧，不够就再吃片全麦面包，晚饭是不用吃了，即使锻炼好也不要吃了，（通常我在4点左右喝碗白木耳，无糖.）实在很饿吃一个苹果。不过鱼汤和白木耳是要经常吃的，它们补胶原的，皮肤会紧实点。总之，减肥就是做减法，吃的少动的多，唉，关键是坚持啊。教练看到我就问，最近没偷吃吧。。。汗

Answer 5

试试跳舞毯吧，我就是的慢慢挑会有效果的，还有就是你跳了晚上就不要吃东西了

Answer 6

减肥要从根本上解决原因啊...

举个简单的例子,就是收支平衡的问题.如果吃的热量,远远大于消耗的,那么多余的热量就会转化成脂肪储存起来.

但是节食又没有用,因为你不吃东西,热量是没有吃进去,但是营养也没有吃下,所以当下次再吃的话,缺少营养的细胞报复性地吸收,以防下次你再次节食让细胞挨饿...

所以建议你吃一些营养高而热量少的食物.

另外最好用中医调整一下肠胃.脂肪的分解,是由我们的内脏来完成的,正是因为我们的内脏周围裹着很多的脂肪,很影响它工作,比如你自己披个被子,能好好工作吗?所以内脏分解脂肪的能力下降了...

所以,哪怕你吃得少,也不会瘦下来...

有一个叫美人海的中医手法减肥,你可以了解一下,我不是在做广告或者什么的.因为它不打针不吃药,不外用药,不用仪器不需要配合任何产品,不用节食,也不会反弹,是一种纯粹技师的独特手法,我朋友就在那里做的.真好!

以前我也不大相信,很奇怪,后来我就去了解了一下,才明白这个原理...

是啊,如果内脏功能不增强,哪怕把脂肪全割下来,那还会胖起来的,因为身体只会产生大量脂肪,但分解能力不够那怎么行呢?所以,我觉得,解决这个问题,得从自己的身体找原因...你觉得呢?