身体寒性体质怎么改善，需要从药品，和日常生活方面全面说啊？

Question

要从一天和四季方面来说，药品运动全方面来说。 如果不了解这些的就不要说了。

Answer 1

先天禀赋不足，后天消耗过度，可以断定有虚有寒。可以用扶阳温里补火的方法调理。人身有两火，一个是君火（少阴心），一个是相火（少阴肾）。君火和相火上下往来熏陶就化生中土（脾胃）。导致寒性体质大概有两个因素，第一是相火不足，相火是先天真火，真火不足则无力温煦其他脏腑，脏腑功能弱表现出一系列衰弱症状，需要培补元阳。第二是相火不归位，“相火以位”，归位则正，不归位则邪，阳一刻不主正，时时都在邪中，这时可以表现出一些热象，这时的热是有一分热即有一分厥，需要把阳气引归正位，引到釜底，让它温煦全身。药不外乎姜、桂、附，姜走中守脾阳；桂入心守君火；附子以纳下守相火，能引火归元，三才定位，先天后天一起培补，可稍佐补气药。元阳中气充足以后，寒邪自消。 虽然在四季里中医主张春夏养阳，秋冬养阴，再者春夏养阳这个阳是阳的升发状态，秋冬养阴这个阴本身就是阳气的收藏状态，本来体质就寒，就不要理解为在冬天应该吃寒凉的东西，这样会加重病情，应该顺应阳气收藏的规律，帮助阳气收藏和壮大，这样在来年惊蛰的时候阳气才能很好的萌发为用。四季是大环境，春夏秋冬四个明显的季节交替过程是天地阴阳运行的一个基本单元，是阳气萌发、生长、收成、伏藏四个状态的表现，人体是小环境不论是从日周期还是从年周期来讲，都存在这几个阳气发展的过程。但是中医更强调有是证则用是方，不论在哪个时候，只要出现相应的症状就用相应的药方，不要硬把阳气运行的时间规律往上套，因为外界大环境对人体内阳气的运行只是一个辅助作用，具体病情发展还要看自身的体质和病势进展状况，这个是起决定作用的。 希望以上对你有帮助。

Answer 2

※※保健方法 对于正常人来说，经常的体育锻炼是最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。冬天比较适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。但食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火，第一次先服一两片，依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉本回答被提问者采纳