晚上睡觉总是不停的做梦，怎么办呢？

我没有什么心理压力或者是负担，我是一个乐观的人。可是就是睡觉会做梦，乱七八糟的梦，一做就是一个晚上。。总是觉得睡眠质量不够好。我该怎么办呢？

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第1个回答 2019-03-30

如果睡觉老做梦，那就需要放松心情，不可以对梦进行过分的关注，睡觉之前半个小时到一个小时之间，不要思考问题或者看书等等。应该做适当的体力活动，比如说散步，要避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠，比如说牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等等...

第2个回答 2006-12-02

钱看看心理医生

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晚上老是做梦怎么办?晚上睡觉总是做梦该怎么办?答：1、睡前不要想太多很多人躺在床上的时候，无法快速入睡就喜欢胡思乱想，总是想起今天做了哪些事，有时甚至回忆起很久的往事，有些人睡不着就在像明天自己要做的事情，这样的结果就会导致睡不好觉，半夜总会被梦惊醒。所以我们在睡觉前最好不要想太多。让自己平静下来，尽快的入睡，即使做梦也是做个好...

晚上睡觉总是做梦有些影响睡眠,有哪些方法可以帮助人们拥有高质量的睡...答：晚上睡觉总是做梦有些影响睡眠，有六种方法可以帮助人们拥有高质量的睡眠。第一、自联想方法。闭上眼睛，想象你脑海中的一个广阔世界(你也可以选择你最喜欢的场景)。在这个世界上，什么都没有。只要有许多星星，你看着它们就会觉得非常美丽...渐渐地看着他们...不知不觉中，你睡着了。其次，食物可以...

晚上睡觉总是做梦怎么办?答：一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音乐和电风扇的...

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