吃辣(非油炸)的会阻碍减肥吗??面条对减肥不好??每天应该吃些什么??大家帮帮忙。。。我是个想减肥的男生。。。。应该怎么做??(现在一天7个小时学习。。只是不吃早晚饭。。) 急需。。。会追加分的 说清一个月能减多少 一个月后上学我会保持的。。。
谢谢
补充。。我说的是方法。。。 男生的。。。 我说了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。是要方法,别让1楼拐跑了拉!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
早餐是一定要吃的,八项注意则是有关饮食方面的要求:1、尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物。2、餐前20分钟喝一大杯水或淡茶,不喝甜饮料,尽量不吃零食和甜点。若非不得已,拒绝任何酒类。这些都是我关注{芊芊侠}公众学到的分享给你,希望能帮到你3、早餐吃饱,中午七成饱,晚上五成饱。除水果和小杯酸奶之外,两餐间不吃零食。 4、主食用更丰富的食材,尽量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮豆粥代饭。5、每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜,绿叶蔬菜多多益善。6、炒菜时适当少放油,每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜。7、尽量不吃加了油的主食,如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类。如果一定要吃这类食物,则放在早餐食用。8、鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等都可以吃,避免蛋白质缺乏,但烹调尽量用清蒸、炖煮、白煮、卤制等方法,降低炒菜油的用量。苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法:每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。