第1个回答 推荐于2017-11-24
维生素C和维生素B是水溶性的,而常见的维生素E、A、D则是脂溶性的,溶解和吸收的原理及过程都不一样。
经常补充一些维生素B、C还可以,它们是水溶性的,补充的多的话可以随着尿液和汗液以及呼吸时的水蒸气排出体外,但是维生素E、A、D就不行了,它们是脂溶性的补充过量会在体内积累(脂溶性的有机物不能随代谢废物排出体外),对身体有毒害作用(主要是维生素E有氧化作用,会破坏体内的代谢平衡),如果没有必要,不建议经常食用。
综上,食用维生素E胶囊时建议两天食用一粒就行了,并且不建议长期食用,二十天左右为一个周期,之后可以停只服用半个月至二十天之后再补充。
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