上台演讲的时候腿抖该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

上台腿发抖是由于心情过度紧张引起，解决的关键在于消除紧张不安的情绪，上台前先理清思绪，不要紧张，也不要想太多，平常也要多加强练习，不要有太多的思想顾虑，加强心理素质的培养和锻炼，不要自卑，经常去人多的公共场所演讲和锻炼，或者是找自己的亲人、朋友当听众和观众，不断的加强练习。

再逐渐慢慢的过渡到找陌生人聊天，可以在公园里尝试演讲之类的，慢慢锻炼就不会有上台腿发抖的情况发生了，消除紧张是很重要的，只要不紧张就可以解决的。

Answer 2

上台演讲的时候腿抖，如果已经在台上了的话，那么建议眼睛直视某一个点,不要看台下的观众，这样能够缓解紧张。如果是还没上台的话，建议及时疏解自己紧张的心情，可以深呼吸,或者与朋友聊聊天,转移注意力。遇到这种情况，在平时去演讲之前，建议多演习几遍,提前适应演讲的氛围，也就能够缓解紧张

Answer 3

上台演讲的时候是因为紧张才会腿抖的，这个很正常，人人都会紧张的，主要是你经历的这种场合少，缺少锻炼，多参加此类活动，自然会适应的。

Answer 4

上台演讲的时候腿抖这个时候是紧张的表现。你可以尝试着把观众虚拟化比如看某一个远方，不用去看众多人的眼睛。还有也可以尝试着自己多登上几次舞台。在训练的时候想象前面有很多人。当你很熟悉你演讲的内容的时候，再次登台也不会紧张。

Answer 5

上台演讲的时候，腿抖的情况就是代表你特别的紧张，这个时候你可以，在上台之前去上个厕所，或者是喝一点水，听一点轻音乐，舒缓一下自己的心情，让自己不要那么紧张