经常侧着睡对身体有坏处吗？

Question

我习惯侧身睡！

Answer 1

侧身睡觉不会给身体带来危害。在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。

因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，要找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。

右侧卧是最科学的，因为心脏在胸腔内偏左的位置，右侧卧睡时心脏受压少。另外，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。

所以，右侧睡不仅有利于养肝，也有利于养心及肠胃。但要注意的是，人体胸腔右侧肺部体积比左侧大，右侧卧会影响肺部的呼吸运动，不适合有肺气肿及肺纤维化的患者。

扩展资料：

侧卧睡觉常识

1、让枕头保持一定的高度

这个高度也是侧卧睡觉时，头部与床间的距离，如果枕头太软或太硬也会导致颈部肌肉的酸痛。对于习惯侧卧睡觉的人来说，泡沫枕头会是最好的选择，泡沫能够很好地撑起脖子，这样就可以避免颈部肌肉的劳累了。

2、确保头不要歪的很大幅度

不要让头歪歪的，这也会导致落枕了。所以，睡前摆好枕头，让自己的身体处于一个最舒适的姿势才是最好的。

3、睡醒后，不要忘了舒展一下自己

心理学家研究人们睡眠的好会让白天的精神，甚至是信心达到最佳的状态。所以，为了确保每一天都有好的状态，在睡醒后进行伸展，手臂超过头、脚趾间，你会感受到很大的不同。

4、把硬床垫换成稍软一点的

不管是哪一种睡姿，太硬的床垫都不能让你更舒适的睡眠，适当的软度才是最好的。而过于柔软也不可以，过于柔软的床会让你全身的肌肉都处于一个拉伸的状态，导致第二天起床后感到酸痛，疲乏。

参考资料来源：人民网-经络养生：侧身睡觉更养肝 右侧卧更好

参考资料来源：人民网-侧卧睡觉小常识 细微调整有益身心

Answer 2

经常侧着睡对身体没有坏处。在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。

因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。

右侧卧是最科学的，因为心脏在胸腔内偏左的位置，右侧卧睡时心脏受压少。另外，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。

扩展资料：

侧卧睡觉小常识：

一、让枕头保持一定的高度

这个高度也是侧卧睡觉时，头部与床间的距离，如果你的枕头太软或太硬也会导致颈部肌肉的酸痛。

二、确保头不要歪的很大幅度

正如标题讲的一样，不要让头歪歪的，这也会导致落枕了。所以，睡前摆好枕头，让身体处于一个最舒适的姿势才是最好的。

三、睡醒后，不要忘了舒展一下

心理学家研究人们睡眠的好会让白天的精神，甚至是信心达到最佳的状态。

参考资料来源：人民网--侧卧睡觉小常识 细微调整有益身心

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Answer 3

最佳睡觉姿势是右侧睡。 对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好：相反的，如果是浅眠的人，若有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去，怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛，所以正确的睡姿的确有助睡眠。 人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交*的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。 最佳睡觉姿势是右侧睡。 首先，心脏位于人体胸腔偏左的位置，右侧睡能使较多的血液流向人体的右侧，相应减轻心脏的负担，有利心脏的休息。其次，肝脏是人体的“化工厂”，位于右上腹部，右侧卧会使较多血液流经肝脏，有利于肝脏本身的健康和新陈代谢。还有人体胃部通向十二指肠的开口、小肠通向大肠的开口，都是向右侧开的，右侧卧有利于食物在胃里的正常运行。
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Answer 4

这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

Answer 5

老是右侧睡觉的人，会鼻中隔偏曲，让人右侧睡觉的不是好东西。胡说八道，专家也不能全信