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每逢假期胖三斤,可以学会这哪几招,想不瘦都难?
如题所述
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第1个回答 2019-11-13
一定要注意合理的饮食,不要吃过多油腻的东西。
第2个回答 2019-11-13
记得在假期的时候,控制好饮食去,其次多锻炼。
第3个回答 2019-11-13
假期的时候不要吃得太饱,一定要合理的安排饮食和睡眠,想不瘦都难。
第4个回答 2021-05-19
姨妈期教你双倍瘦
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每逢
佳节
胖三斤,
春节
假期
你是如何养肥自己的?
答:
吃饭之前先吃些蔬菜,先把肚子塞一些东西,再吃肉
。防止吃肉太多了(超过三两就不少了),尤其是
排骨、猪蹄、牛腩、五花肉这些很香脂肪很高
(20%左右,甚至更高)的肉肉。
如果吃肉优先选择鱼肉、鸡肉
这种相对瘦的(脂肪5%左右),吃鸡肉、鸭肉最好别带皮。5、如果喝酒,如果自己能少喝当然好,如果很难...
每逢假期胖三斤,想要
减肥,
学会哪几招
才能
想不瘦都难
呢?
答:
如果想节食减肥,
选择的食物不仅要增加饱腹感,还要保持卡路里过高
。蔬菜、粗粮、杂豆、土豆和其他食物不仅热量低,而且营养价值很高。低脂肪肉被用来代替高脂肪肉,或者豆制品被用来代替一些肉。
烹饪多用途炖与蒸的方法
。既能增加人的饱腹感,又能防止摄入过多的能量,利于减肥的同时,也利于人体的健康。...
每逢
佳节
胖三斤,
节后减肥辛酸泪!国庆长假如何合理饮食?
答:
由于午餐进食的脂肪、蛋白质消化时间长,
所以晚餐要尽量少吃,八分饱即可
。可以选择各类粥、绿叶蔬菜等食物。易消化,不容易积食。
若睡前肚饿,还可适量饮用热牛奶,还能安眠
。
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