按摩热敷放松！身体平躺在床上，腿敲在墙面，也可以放松腿部 防止肌肉形成和放松腿部。回答满意的话，希望采纳！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-09-11
拉伸一下，用手反复揉捏嘛。
最简单的拉伸动作 坐在凳子上，双脚伸直，脚尖往上翘。15-20S，用手揉捏放松，在重复。
最简单的拉伸动作 坐在凳子上，双脚伸直，脚尖往上翘。15-20S，用手揉捏放松，在重复。
第2个回答 2014-09-11
你可以用温水泡脚然后用手揉捏下放松
第3个回答 2014-09-11
用热水敷一下，睡觉去泡泡脚
第4个回答 2014-09-11
揉一揉，打一打
相似回答