每天运动半小时能减肥吗

Question

我每天做各种运动半小时上，运动一个多月啦可感觉没瘦呀，每天出好多汗，而且每天上班都是站着，还要走来走去的呢！能推荐哪些方法一个月能瘦5G的方法呢？
平常吃的不多，水果吃的会比较多点，早餐经常都没吃，因为每天睡觉都是睡到中午11点左右，上班不规侓，只能这样，晚上也是11点左右睡，有时上班饿了会吃一个面包。

Answer 1

三餐的饮食有规律。每天的运动量在大点。搞一个半到三个小时。要是再不减你找我。

Answer 2

如果能坚持，我想是可以的，当然饮食上的调配耶得周到才行，双管齐下嘛

Answer 3

一天就睡个7、8小时好了，睡得多的确会增肥。出汗多并不代表能减肥的，只是身体一个散热程序。早餐要吃，并要坚持，长期不吃早餐也是肥胖的原因之一，吃两碗白粥就行。饿时建议吃水果，像苹果、香蕉，糖分足且热量少。运动就是跑步，跑上半小时都有好几公里呢（要吃一些东西后才跑）。

Answer 4

1.每次运动1小时（最好是持续耗热有氧运动）
2.每次运动达到中等运动强度（说简单点就是运动到不流汗）
3.持之以恒。

Answer 5

早睡早起，多做适当的运动！