减肥不吃早餐行不行

Question

早餐重要不重要

Answer 1

不行，不吃早餐不利于减肥。

虽然不吃早餐可以减少一餐，但会让你一天的新陈代谢处于低迷状态，而且早饭很容易多吃，也容易暴饮暴食。早餐需要搭配合理，保证营养，比如谷物+牛奶/豆浆，是最好的早餐搭配。你可以查看薄荷减肥学院之吃早餐有助减肥获得更多科学的知识。

不吃早饭对减肥来说得不偿失、舍本逐末，薄荷鼓励减肥中的朋友们都应该注意早餐的质量和营养，早餐吃好吃饱。

早餐你可以这样吃，既营养又健康。

吃早餐有利于减肥，减肥期间也要合理地选择。早餐可以吃一些主食（如稀饭、馒头、面包等）、一些含蛋白质丰富的食物（如牛奶、豆浆、鸡蛋），还可以加一些新鲜的蔬菜水果。

早餐要吃好，不仅是养生之道，对减肥来说也同样适用，因为它为恢复我们一天的新陈代谢提供了重要能源。早起时先喝一杯温开水，有助于降低血液粘度，排除体内垃圾；早餐要吃一些营养价值高的食物，一般来说，主食应吃一些含淀粉的食物，如稀饭、馒头、面包等，及时提升血糖水平、为身体补充能量；此外，还应该补充一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋，使血糖浓度维持在一定的水平；另外，还可以加一些新鲜的蔬菜水果，为早餐带来丰富的膳食纤维和维生素。

此外，还要注意：早餐要吃热食，保护胃肠；不要吃煎炸类高脂肪食物，或者添加糖多的食物，以免摄入过多能量。

您还可以参考薄荷瘦身课程的合理进餐时间-早餐。

Answer 2

不吃早餐可以减肥吗？当然不可以。早餐像国王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以说明早餐在一天当中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去减肥了。

Answer 3

答案是不行，不吃早餐会越来越胖，科学的减肥方法是天天吃早餐，可以喝粥等或少吃点，但是不吃绝对不行，你可以在吃饭之前喝包啤酒酵母，有减肥功效的，还能补充营养，不反弹，放心的吃吧

Answer 4

肯定不行，这是常识的，晚餐你可以少吃，但早餐一定要吃哦！早餐很重要哦，要不然会有前人说一日之际在于晨么？在看了很多报道吧，就是早餐是一日中的精华唉，所以要吃哦！中餐和晚餐可以看着少吃点！！1

Answer 5

不行，早餐还是很重要的，
就像某句非常有名的话：
不吃饭，那有力气减肥？

真要省的话，晚饭省掉好了。