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肌肉耐力和爆发力一起练是否矛盾?
如题所述
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推荐答案 2009-07-11
有矛盾的。红肌和白肌的区别。一起练往往意味都练不好。
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其他回答
第1个回答 2009-07-11
不矛盾
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爆发力
和
耐力
(红肌和白肌)能否同时变得很强
答:
不能,不可兼得。耐力和爆发力锻炼着这两种肌肉,
是矛盾的
,必须都要分开练习。
各位朋友,你们说
爆发力
和
耐力
可以同时拥有吗
答:
谁说爆发力和耐力不能兼得??胡扯!!练爆发力多做深蹲,多跳蛙跳,能增加腿部
肌肉和爆发力
。这种方法百试不爽。当然对耐力也有帮助,如果
练耐力
多长跑。或负重跑,但一般耐力需要长时间训练!!如果每天坚持做五组深蹲,五组蛙跳,然后跑个三千米(注意:一定要用尽全力)你看一段时间后效果可显著!
运动
爆发力
和
耐力
能够共存吗?
答:
运动爆发力和耐力不能共存
。每一种运动的目标不同,其训练的体系就不同,爆发力与耐力是不同的训练方式。爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样,能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力,力量素质以及速...
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