引体向上是锻炼哪几个部位的肌肉呢？

如果分别用正手，反手，宽距，窄距，颈后这几种姿势的话

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推荐答案推荐于2017-08-25

引体向上主要练的是背阔肌、其次是上背、前臂、肱二头肌、胸肌。采用宽握，练的时背阔肌上部，窄握刺激下部，对前锯肌也能起到锻炼的效果。在锻炼的时候，你可以做许多组引体向上，采用每组逐渐缩小握距的方法。开始用宽握，最后窄握结束。这样既能全面刺激背阔肌，又不会觉得枯燥。

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第1个回答 2016-04-13

正手：背阔肌
反手：肱二头肌
宽距：以正手为例，针对背阔肌外侧多点
窄距：内侧为主
颈后：接触少，没概念。
但个人感觉向这类问题知乎的人似乎不愿意去回答本回答被网友采纳

第2个回答 2017-08-22

主要是背阔肌和你的肱二头肌，其次是你的手臂

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引体向上，能锻炼身体哪些部位的肌肉？

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单杠是练习身体哪些部位的肌肉的?