初学网球时应该知道知道哪些基本动作？

Question

如题所述

Answer 1

准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上，能随时进行跳跃动作。后摆。在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。个体差异很大，有体育基础的朋友进步很快。这里说的是零基础的普通人，网球入门比羽毛球难，从教练喂球到能底线对抽，需要半年时间，再通过练球、比赛不断进步。

达到3.0级别业余选手。但是网球场上80%的人是达不到这个水平的，一个运动和身体能力太差，另外大部分人都是三天打鱼两天晒网的，以娱乐为主，没有具体的目标和策略。看个人能力，说个快的，卓越天赋，高精尖团队，单人训练，精细化，一个月。慢的，没有运动基础，各项素质平平，自己嗨，半辈子有可能。

还有就是你的训练频率和强度，如果你一周只打一次球的话，那么你需要差不多1-3年的时间到达3.0的的水平。（除非是很有运动天赋的）如果训练时间平繁（一周3次以上），且强度较大。看天赋、看态度、看教练。如果你有足够好的天赋，热好这项运动，又肯努力，又有好的教练指导，一个月足矣。我觉得学网球的话还是应该找一个正规的教练，然后从基本功啊步伐，包括射力量训练，包括你的肌肉群。

然后系统的进行训练，但是前提是注意不要受伤，至于你什么时候能达到3.0的级别。0基础的学员其实有优势有劣势，优势在于初次接触网球练习不受错误动作影响，但是需要找一个正规专业的教练或者教学视频，初期很重要。调整自己的位置来击球。你的站位在打低球和截球方面是非常重要的，你可以很轻松地左右移动和击球。如果你伸手去截球或者在球场上全无准备，当球从你面前飞过的时候你是不会及时击到球的。

Answer 2

1/握球拍。基本握网球拍的方式是“欧洲式握拍”，就像你握一个锤子那样握住球拍，食指的关节放在球拍上，由拇指和食指顶构成“V”字型。对于左撇子来说，关节应该形成四个角。这种握法在发球和打球时是最理想的，对于初学者来说，学习握球拍也是一个好的开始。
2/调整自己的位置来击球。你的站位在打低球和截球方面是非常重要的，你可以很轻松地左右移动和击球。如果你伸手去截球或者在球场上全无准备，当球从你面前飞过的时候你是不会及时击到球的。

Answer 3

关于发球，我相信是大家初学阶段最难学的一个环节．我也是，我直到现在发球也不是很好．但我认为，发球最重要的是要抛好球．有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有最适合自己的抛球高度，最适合自己的击球点，这和身高是没关系的． 当然，高个子发球天生就有优势，因为他点高．一般来说，有一个标准的抛球高度，你把球拍垂直举高，比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到你举着的球拍的接近田心的部位，就可以击球了．抛球一般要往球场里抛一点．抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球．曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去．击球时手臂伸直击出球．击球时还要压手腕．下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作．这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己．如果实在还不会的话，就去练习练习足球里面的抛球吧，网球的发球动作和足球里的抛球动作是一样的．

Answer 4

基础技术包括发球，接发球，正手击球，反手击球，削球，高压球，放小球，网前截击，挑高球等。