从医学角度来说午睡其实是很有必要的。其实午睡这个习惯往往是因人而异的，如果一个人从小的时候就养成这个习惯了，那他长大了也肯定是要睡午觉的，如果不能睡下午会觉得很没有精神；如果没有这个习惯的，就觉得睡不睡觉都无所谓了。但是在医学角度出发去讲午睡这个事情，那不仅利于我们的精力恢复，还有利于身体的健康。
而且科学家也曾说过人睡觉要符合现在的生理时钟，不能白天睡觉晚上去玩，这样就是违背了原则，但是晚上睡觉了白天忙碌，中午睡一会就能够补充下午需要的精力，所以说午睡也被大家称之为“健康的充电器”。而且人在工作的时候精神是高度集中的，如果一直这样下去很容易产生大脑的疲劳感， 所以午睡很有必要。
而且午睡也能够增强我们的记忆力，这点在国外有研究发现并证实的，其实在我们中国的中医说法里也有这么一回事，毕竟人要吸收足够的阳气才能转化成能量，供我们人体使用，而且这样才能提高我们的精力，全身心投入时间长了就能增强记忆力，所以一般老人都喜欢吃完饭睡一觉，这样不仅对自己的身体好，还有助于大脑的生长。
而且人们通常在下午一点左右很容易进入睡眠，因为这个时候是睡眠的高峰期，并且通过睡眠还能刺激体内的淋巴，提高身体的免疫力，每天休息的话，也能赶走抑郁的心情。
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