我在进行肌肉拉伸的时候经常抽筋，比如打哈欠伸个懒腰的时候，胳膊或者肩膀的肌肉就抽筋，疼五六分钟就恢

Question

复了，还比如在打哈欠张嘴过大的时候，偶尔下巴会抽筋并起一个很硬的肿块，短时间内就会恢复并且硬块也消除了，这种情况在冬天的时候好像更加频繁一点，请问是因为什么呢？

Answer 1

问题分析：
造成腿抽筋的原因是非常多的，常见的诱因有血液循环不良，却镁缺钙，水分和盐流失过多，还和情绪过度紧张有关。对于这情况，首先您的营养药跟上去，多吃一些含钙多的食物，还可以适当的服 用钙片。

意见建议：
平时生活不要太紧张，从容不迫的面对生活。对于晚上睡觉时容易抽筋的部位应该在睡觉之前按摩一 下，做一下伸展运动，还有就是睡觉时要特别注意腿部的保暖。祝您健康