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腰间盘突出做些什么运动有利于恢复，还能恢复成健康状态吗？
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第1个回答 2013-11-13
病情分析：
如果确诊是腰椎间盘突出，可以服用芬必得胶囊和腰痛宁治疗，配合做腰椎牵引推拿等保守治疗。
指导意见：
同时要进行腰肌锻炼：在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，同时向上翘起，这样可加强腰肌锻炼保护椎间盘。
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到底做
什么运动
治疗
腰椎间盘突出?
答：
游泳可以锻炼患者的腰椎
。游泳时，人的脊椎由原来的直立状态变为水平状态，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘压力减轻，特别适合患者腰椎间盘突出症为日常运动，持续游泳可有效缓解腰痛。4.平板支撑：加强下背部肌肉的锻炼，减轻下背部疼痛的症状。每天做15-20次，可以起到锻炼腰椎的作用，注意避免运动时用力过大...
哪些锻炼
方法对腰椎病患者有减轻改善的作用?
答：
游泳也可以缓解腰间盘突出
。主要是因为游泳的时候，腰椎承受的压力最小。还可以通过四肢和腰部的运动，增强腰部肌肉强度，改善腰椎间隙。但这种方式对体力和水性有要求，如果不会游泳还是不要选择这种方式。
腰椎间盘突出症怎么
锻炼?腰椎间盘突出
症的治疗方法?
答：
5、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走
，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。6、挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节...
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