第1个回答 2014-07-02
问题分析：
你好，腰间盘突出常因为腰扭伤引起腰肌以及脊柱韧带拉伤，脊柱不稳，压迫椎间盘，使之髓核破裂，压迫所致，或者久坐，久立压迫腰肌使腰肌僵直缺血，痉挛，腰椎生理弯曲变直，椎间隙变窄压迫椎间盘，使之椎间盘髓核破裂。
意见建议：
建议，请你应该多卧硬板床休息，可以在床上做小燕飞，锻炼腰肌，可以慢慢恢复腰椎的生理弯曲，椎间隙变大，减轻对椎间盘的压迫，疼痛可以缓解。平时注意不要久坐，久立，多活动腰部，可以每天叉腰倒走200至300步，同样可以锻炼腰肌，使之腰肌强壮，疼痛缓解后可以避免少复发。