你好，云贵高原海拔1,000∼2,000米，一般体质好的人不会产生高原反应的。海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。
高原反应不可怕，可怕的是你小看了高原反应，或你知道你有了高原反应，而过度紧张。
不过对高原反应要有充分的心理准备的同时，又要对自己的体能有信心，相信自己能克服暂时的痛苦，就算头疼，呼吸困难也不用紧张，是很正常的现象，从低地到高原没有反应才是怪事，放松，放松，喝一点水，吃一颗糖（补充糖分）；直奔旅馆，狠狠地睡一觉，管它布达拉的雄伟，还是八角街的热闹，都不关你的事...
切忌迷信氧气，不到万不得以的时候不要去吸，不然会象吸毒品一样会产生依赖，丧失抵御高原反应的能力。平时外出活动时，行动要缓慢，慢慢地走，想象自己正在拍慢速电影，反正在西藏人们对时间没有什麽概念，除了救火、赶飞机外，都可慢慢来。有些人晚上睡觉可能会头疼，影响睡眠，建议睡前来一颗"百服宁"，保证一觉睡天光。
如果实在害怕产生高原反应，可以看一下建议怎样预防高原反应？以下建议一定要看：
阶梯上升，避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。
防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵袭。
忌烟酒，饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷；饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。
少食多餐，低盐饮食 ，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。
多吃高碳水化合物食物，比如面条。
多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。
少运动。一贯行动敏捷、急性子的朋友，请放慢你的速度。有人建议，在西藏，你最好想象你正在拍慢动作电影。
充足睡眠，尽量选择好一点的宾馆入住。
多饮水，但过多也会加重消化系统负担。水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为准。并注意电解质平衡。
别随便兴奋，兴奋会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量。
别随便吃止痛片，这样会给你带来短暂的假象，而不进行体力方面的调整，药力过后会更加严重。
当你感觉不适，先吃一颗糖果吧。高原能量消耗较大，及时补充糖分是非常必要的，糖果、巧克力、葡萄糖都能帮你迅速补充糖分，但高原反应不是低血糖病，如果你相信“葡萄糖就能抗高原反应”的说法。行囊里只准备了葡萄糖或棒棒糖，后果将是严重的。
别随便去吸氧，那是最后一步。
千万不要把窗户关严了睡觉。因为少了一点点氧，都有很严重的后果
不是每个人都会发生高原反应，但建议出发前都准备好充分的药品和物品，防范于未然。（见 高原反应吃什么药？）
高原反应伴随着每一次登山活动。据统计，在山难事故中有相当一部分是由于高原反应引起。
抗高原反应的优质原料合而为一（灵芝、红景天、螺旋藻、三七）这是抗高原的药物。
注意安全
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