如何减少愧疚感

Question

我是从小中规中矩的孩子，到了学校也很怕范错误，甚至有时老师不算批评的话我听了也很不好受，很愧疚，内心不安，不愉快，而且是很小的错误我也很过意不去，心里一直很难受。请问大家要怎样尽量减少这种心里呢？先谢谢了。我是初三的学生了。

Answer 1

从心理学的角度说，你这是个体的超我（内化的道德感）过于强烈，这与你的家庭教育十分不开的，敏感而内向的你时常为别人一个眼神而苦恼。给你的建议就是既然你知道这些是无关紧要，那么不妨先给自己个“宽心丸”，告诉自己想开点，多多交朋友也是有好处。另外，从年龄上看，这个阶段正是自我意识形成的初期，在意别人的看法也属正常现象。相信你会更自信更阳光！

Answer 2

我以前也有这个心理，因为是比较听话的孩子，所以比较内疚。但是，有些事是我们自己想多了，别人可能笑笑就过去了，你也别太在意，要不然自己多累啊。本回答被提问者采纳

Answer 3

多做实事，脚踏实地地做好每一件事，这样你会感觉好一些。

Answer 4

你不妨站在别人的角度想一想，老师说了你可能转过身就忘了，而你认为对别人犯的错误别人可能甚至都没有注意到，他们完全没有在乎你的行为，或者说你认为的自己犯的“错误”，那你又何必拿它当一回事呢……