感觉现在心理状态很差不知道该怎么办？

Question

本人男，从小不善交际，高中被校园暴力过挺长一段时间，从那以后人越来越感觉抑郁，经常思考这个世界的真实性的问题，越来越觉得这个世界不是真实的，一直到现在也很难觉得这是个真实的存在于我眼前的世界。而且越来越对事物提不起兴趣，感觉任何事都好没有意义包括活着。我曾经也认真思考过死，但是觉得死意义也不大。我是个比较敏感的人，可能是因为这个原因吧从小就觉得比较缺爱，觉得自己父母和别人父母的差距还是挺大的，所以一路走来都比较孤独，心事几乎不会和任何人分享，我朋友不多，知心的只能算半个，就是我发小，我很多心里所想都不会告诉他，虽然知道他是个靠得住的人但是就是不愿意和任何人说。自从高中被校园暴力过后就越来越不信任人，即使是我发小这种本可以百分百信任的人我还是对他的信任有所保留虽然他从没做过背弃信任的事。高考完我去看过一次心理医生，但是觉得效果甚微而且价格奇高。现在大学了还是一如既往的自卑，一如既往的害怕，尤其是在熟识的人面前表现的会很不自然。我不知道我害怕的是什么，虽然现在还没有人伤害我，现在上课的时候总是紧张的一批就是几乎没法听进老师在讲什么的那种紧张，就是一种心紧，包括我现在听歌也是心紧，很难把注意力放在歌曲上，就是无时无刻都处于一种紧张的状态，自然而然的紧张，即使深呼吸也很难调整的紧张。我现在跟别人讲话也是生怕说错什么，做什么脑子基本不在线的状态，很多时候明明我知道我的能力可以做成的事我的第二反应就是我没有把握还是别做了，或者是就让给别人吧，然后第二反应往往就占据了第一反应。我在别人眼里可能是个比较多笑容的人，但是谁又知道很多笑容是可以练出来的呢？我小时候是个求知欲特别强的人，也是个好奇心特别重的人，但是现在基本是无欲无求的状态，对任何事物提不起兴趣，觉得什么事情都好没意义，好无聊。这么多年来我已经学会了独自承受，但我想回到我小时候那样的状态。我现在只要是人多的地方就不舒服，包括电梯里只要人多整个人的肌肉都是紧绷的。我现在是发自内心的一种低气压，虽然我在网上跟别人聊可能很嗨，但是一到现实就会极度不自在，和别人说话就很不知所措。就比如听到别人在笑就会想他们是不是在笑我，在路上走特别在意别人目光总觉得所有人都在看我。我这心理状态虽然比高中那时候已经好太多了但是还是没法完全像正常人一样，真的不知道该怎么办

Answer 1

你可以放下现代当前的事情，出去旅游呀，放松一下自己，不要给自己太大的压力，祝你早日康复。

Answer 2

首先你要树立自信心，因为不管怎样自信能让你有底气，会散发出自己的魅力。
另外你需要慢慢尝试着接触同龄人，找到自己的小伙伴，朋友，这样有问题可以和他们倾诉，分享，让你更加开心。
心情一定要乐观，可以是内向性格，但是不能不社交，社交恐惧症也是很难找到朋友的。追问

我长大了之后就从来没跟别人面对面交心过，感觉会很尴尬而且我对别人都不是很信任

我长大了之后就从来没跟别人面对面交心过，感觉会很尴尬而且我对别人都不是很信任

Answer 3

本来看到这么长的描述我一般都是懒得看的，太费时间了。
但是，这次我不得不来耐心的拯救你一次。
你很好，能把问题讲得这么清楚，表达能力比我好！你很有潜力，以后就让时间来证明就好。
你这种情况，整天~整月~整年，已经到了甚至按年来计算的地步，一年，三年，五年或者十年都是这个样子！你害怕了吗？ 混混沌沌 、浑浑噩噩、了无生趣，我非常喜欢你的表达"对任何事情都提不起兴趣"，想想你的未来一直处在这种状态，害怕吗？
我知道你怕，非常的害怕！
想一想都会忍不住的自己发抖对吗？不时的会躲起来哭泣吗，会 是吗？
你是否会一直对自己说自己要的并不多，并不奢侈只想过一个正常的生活罢了，成为一个正常人就很好了
人生不总是完美的，我们不用去追求完美
现在你缺少自我存在感，这个情况很糟糕！
"自信源于实力"，请每天熟读去理解这句话，因为我行你不行，因为我知道而你们不知道，因为我能做而你们做不了，因为我做成功了而你们没有，所以我可以"霸道" 可以傲气，可以"高人一等" 可以俯视睥睨，你需要的是强者信念的建立！
你需要发现、发掘自己的优势内视自己，在社会现实中去利用并获得成功，哪怕是一点小小的成功对你都是帮助巨大的！比如你去打工，很高兴今天赚到了20块钱，你会不会想如果一周每天都能赚20块钱会有多少钱? 那一个月呢，有了钱你能做什么？买你喜欢的东西，做自己喜欢做的事！
这只是一个例子，成功的激励有很多，抛开其他在精力范围内只做几件事，把它们做好你就可以"嚣张"，你并不比别人差，相反你能做到的别人不一定做得到。
自己才能拯救自己，别人都是外力，想想未来漫长的日子，你想要什么 那么现在就去完善自己 拯救自己
去野外，大喊释放自己真正的男人天性！ 与物搏击，锻炼自己的耐力和毅力 专注力目标力，我相信你会走出来
荒天帝独断万古，临走时一剑斩断仙域古今未来保护起来不受外界强敌干扰，给他们一个可以成长的环境，自己前往更高位面征战誓要平定霍乱源头，快点成长起来，我在另一界等你们来一起并肩战斗。。

Answer 4

1.你可以跟同学倾诉你这段经历，这是一生的阴影，同情你啊，只有时间才能让你淡忘，或者远离你的城市啊
2.因为你心里有创伤，需要被医治

Answer 5

感觉心理状态差就说明自己的压力太大了，而且有一些自卑的心理在里面，面对着这种情况，那么你就应该多出去走一走，多和正能量的人在一起分享自己的经历，而不是和负能量的人在一起，这样会应你的情绪越走越低。