感觉现在心理状态很差不知道该怎么办？

Question

本人男，从小不善交际，高中被校园暴力过挺长一段时间，从那以后人越来越感觉抑郁，经常思考这个世界的真实性的问题，越来越觉得这个世界不是真实的，一直到现在也很难觉得这是个真实的存在于我眼前的世界。而且越来越对事物提不起兴趣，感觉任何事都好没有意义包括活着。我曾经也认真思考过死，但是觉得死意义也不大。我是个比较敏感的人，可能是因为这个原因吧从小就觉得比较缺爱，觉得自己父母和别人父母的差距还是挺大的，所以一路走来都比较孤独，心事几乎不会和任何人分享，我朋友不多，知心的只能算半个，就是我发小，我很多心里所想都不会告诉他，虽然知道他是个靠得住的人但是就是不愿意和任何人说。自从高中被校园暴力过后就越来越不信任人，即使是我发小这种本可以百分百信任的人我还是对他的信任有所保留虽然他从没做过背弃信任的事。高考完我去看过一次心理医生，但是觉得效果甚微而且价格奇高。现在大学了还是一如既往的自卑，一如既往的害怕，尤其是在熟识的人面前表现的会很不自然。我不知道我害怕的是什么，虽然现在还没有人伤害我，现在上课的时候总是紧张的一批就是几乎没法听进老师在讲什么的那种紧张，就是一种心紧，包括我现在听歌也是心紧，很难把注意力放在歌曲上，就是无时无刻都处于一种紧张的状态，自然而然的紧张，即使深呼吸也很难调整的紧张。我现在跟别人讲话也是生怕说错什么，做什么脑子基本不在线的状态，很多时候明明我知道我的能力可以做成的事我的第二反应就是我没有把握还是别做了，或者是就让给别人吧，然后第二反应往往就占据了第一反应。我在别人眼里可能是个比较多笑容的人，但是谁又知道很多笑容是可以练出来的呢？我小时候是个求知欲特别强的人，也是个好奇心特别重的人，但是现在基本是无欲无求的状态，对任何事物提不起兴趣，觉得什么事情都好没意义，好无聊。这么多年来我已经学会了独自承受，但我想回到我小时候那样的状态。我现在只要是人多的地方就不舒服，包括电梯里只要人多整个人的肌肉都是紧绷的。我现在是发自内心的一种低气压，虽然我在网上跟别人聊可能很嗨，但是一到现实就会极度不自在，和别人说话就很不知所措。就比如听到别人在笑就会想他们是不是在笑我，在路上走特别在意别人目光总觉得所有人都在看我。我这心理状态虽然比高中那时候已经好太多了但是还是没法完全像正常人一样，真的不知道该怎么办

Answer 1

亲爱的 我建议你去找一个专业的心理机构进行咨询，这没什么的，进行心理咨询在国外是一件非常正常且非常普遍的行为。这是一个人寻求帮助解决问题的理智科学的行为哦！ 但一定要选择一家专业的，然后把你的问题告诉他，让心理医生帮你做判断和解决。心理有不舒服的地方就想人身体会感冒一样那样正常，所以首先你要知道这是非常正常的～ 你没有和别人不一样的。然后去进行咨询，然后根据医生的建议去做，慢慢就会有所改善啦。加油哦！！！

Answer 2

自我意识到了就是好事

大概是为了回答你的问题前一阵子才莫名其妙的看了一些书

大概你需要完成一个阶段的心理成长期

任何感兴趣的事都可能让你非常的投入

任何身体上的锻炼都可以提升人的意志品质

传统哲学比如老子、庄子可以让人的心境更开阔

自然科学知识比如空间物理，微观物理，化学，数学都可能验证某种哲学思维


要有迎难而上的决心，这个世界除了你自己你没有什么好怕的

参加一些集体活动，尝试去欣赏某个人的品质，喜欢一个人的外貌（当然是自然而健康的）

去认真的爱你的家人，不论过去如何，在家人的环境里你会收获从没有见过的阳光与动力

去为自己的将来打算，当然不只是你自己将来，想想你能给你所喜欢的人作些什么

也许大量的阅读世界名著，名人传记，历史故事，你会收获某种启发

学习法律会让你思维更明晰，会感到被需要

现在就尝试对同学，身边的人，宿舍的人认真观察，总结爱好与特点

春天去百花中去，草地上去

秋天去看看丰收的田野果园

你可以思考老虎与狮子谁更厉害


你可以尝试预测贸易摩擦的解决方式与收获和世界贸易规则的未来走向

当然你也可以找一大堆新鲜的橙子大吃一顿

Answer 3

感觉现在心里状态很差不知道怎么办，你可以找一个人倾诉一下，自己家里人不好倾诉你可以找一下心里医生帮忙。

Answer 4

对于你这个问题，我表示深感痛心和理解。因为目前我在这上面已经遇到了不止一起类似你这种问题了。关于校园暴力，我也读过书，读小学的时候，也经常被那些高年级的学生欺负，殴打。告诉老师，告诉父母都不管用，反而第二天依旧还会被欺负。从那以后，我就觉得为什么他们不去欺负别人，只来欺负我呢？因为我性格软弱，只会哭，不懂得反击。所以再有一次，一个比我大五岁的孩子欺负，打我，我打不过，只能用牙咬他。一口咬在了他的大腿上，他打得越狠，我就咬得越狠，就是不松口。直到后来双方父母来了，我才松口。那一次我没哭，嘴里全是他的血，那一块肉当时差点被我咬下来了。从那以后不管是初中，还是高中，没人欺负过我。也没人敢欺负我！
而如今，我每每遇到类似的问题，我都表示很无奈。很多人的心理也因此留下了阴影，变得自卑，变得畏惧，变得恐惧起来。
那么我要告诉你的事情，让你忘掉那些事情，显然已经不显示。那么从这一刻坚强一点，告诉自己，你只有一条命，他也只有一条命，大家都是血肉之躯。都会血流都会痛！把自己放在和别人同样的位置上，你就会慢慢变好了。懂吗？

Answer 5

从你的描述你现在的状态是有些精神自闭倾向，不过不要紧，你现在需要做的就是努力学习，每天吃好一日三餐，按时休息。遇到同学要主动打招呼，有时间就约上好友一起在校园里散散步。顺利完成大学毕业，如果有能力就继续深造，将来工作可以获取更好的工作。慢慢来，一切会变得越来越好！

现在，请你努力的走出自己的一个人的生活方式，尝试着多与同学或者 校友交流！