因为减肥暴食胖了，现在用21天减肥法，我坚持不住了，怎么办，我现在是一天两顿饭，还是坚持21天，我以前也是不吃晚饭，做操
什么意思
追答那我解释一下两个名词把，
1、什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
2、什么是代谢率：机体内通过有氧和无氧代谢活动，将化学能转化为热和机械功的速率。在维持机体基本的生理活动(即血液循环、呼吸及恒定的体温)时，每小时单位表面积最低耗热量减去标准耗热量，其差值与标准耗热量之百分比，称为基础代谢率。
我回答中想表达的两个理论：
1、每天运动消耗的热量大于你吃如食物吸收的热量。
2、通过提高人体代谢率提高运动过程中消耗的热量。
意思是吃多了消耗不了，就胖了，
追答现在不是讨论怎么瘦吗？难道现在是讨论为什么胖？
追问是在讨论怎么瘦阿
追答所以，我回答你了啊。