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增肌和减脂,真的不能同时进行吗
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推荐答案 2019-06-22
帮你减肥想减肥还想要肌肉怎么办
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第1个回答 2018-06-06
对于初学者来说这是有可能的,因为他们通常肌肉量低又胖,这代表不管是增肌还是减脂,身体都有很多进步空间,尤其是体重过重的初学者,就算吃低于基本所需的卡路里他们还是有可能增肌,同时又能燃烧身上过多的脂肪。但对于非初学者来说,想同时增肌或减脂就难得多了,我们将之称为“身体重构”具体的做法有很多种,有些专家会建议你“小增肌”两星期再“小减脂”一星期,有些专家会建议你将一星期分为增肌日或减肌日,有些专家会建议你参考P比例再决定当下要增肌或减脂。
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增肌和减脂
可以并行吗?作为新手可以一举两得吗?
答:
其实从理论上说增肌和增肌和减脂是不能够并存的
,为什么这么说呢?增肌是要求摄入量大于消耗量的,不要只觉得只有蛋白质是增肌所需要的营养物质,同时还有碳水,脂肪也都是参与合成肌肉的物质,这些都是必不可少的;减脂要求我们要少吃,不能吃高热量的食物,同时还要多进行有氧训练,消耗体内多余的脂肪...
增肌与减脂
是否
能同时进行
视频时间 00:58
有必要先
减脂
再练肌肉吗?
答:
增肌和减脂不能同时进行 这句话有三个部分
,第一 增肌, 第二 减脂 第三 同时 哪怕国外的主流思想也是这样,分bulking cuting阶段,bulking就是增肌阶段,cutting就是减脂阶段。cut原意是剪断,减掉,非常形象 只是老外很明确的说出来,增肌阶段是增肌,不是增胖,你还是要远离垃圾食品,油脂可以稍微...
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